Kada je pravo vreme za trening?
Debata o kojoj se u svetu fitness-a i dalje raspravlja svakako je: da li je pravo vreme za trening jutro ili veče?
Povodom ove delime sprovedena su mnoga istraživanja, čiji rezultati potvrđuju da je jutro idealno vreme za trening, jer pozitivno utiče na krvni pritisak. Sa druge strane postoje istraživanja koja potvrđuju da su ljudi koji vežbaju uveče snažniji.
Kako odgovor na ovo pitanje još nije pronađen, najbolje rešenje je da vežbate kad imate vremena i kada vama trening najviše prija, važno je samo da vežbate.
Većina ljudi pronalazi izgovore u svakodnevnim obavezama i nedostatku vremena, ali istina je da svako od nas može da izdvoji barem pola sata dnevno za vežbanje.
Ukoliko zaista imate vrlo malo vremena za trening, navijte alarm 15 minuta ranije nego inače i odradite samo par jednostavnih vežbi, biće dovoljno, ako trening postane vaša svakodnevna rutina. Kako biste bili više motivisani, dajte svom treningu smisao. Podstaknite sebe da trenirate kako bi se osećali zdravije ili izgubili na težini, na taj način imaćete mnogo više volje da svakodnevno trenirate.
Članak se nastavlja posle reklama
Zapravo, nije bitno kada vežbate, bitno je da ste aktivni, jer na taj način poboljšavate svoje zdravlje, formu, ali i oslobađate se stresa.
Pročitajte i…Savet nutricioniste: Kada je pravo vreme za doručak
Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Thinkstock