Svega 10 minuta joge dnevno, čini čuda za naše telo
Poslednjih godina, joga je jedan od najzastupljenijih oblika vežbanja i postizanja unutrašnjeg mira, a pored toga što nas oslobađa od stresa, dobra je i za naše fizičko zdravlje.
Cilj joge je da steknete svest o sebi i svom telu. Joga nas uči da slupamo svoje telo i da osetimo kada mu je potreban odmor, da naučimo da ga rasteretimo od stresa. A kada osetite da je vašem telu potreban odmor, joga vam nudi bezbroj mogućnosti da se istegnete i opustite.
Joga je pogodna aktivnost za sve, bez obzira na pol i godine.
Trening joge nije tip treninga koji će vas izmoriti, već ćete sa treninga izaći puni energije.
Samo 10 minuta joge dnevno, znatno može poboljšati našu zdravstvenu sliku, a naročito pozitivno utiče na bol u leđima i pravilno držanje.
Članak se nastavlja posle reklama
Joga podrazumeva i tehniku pravilnog disanja, što pomaže da se oslobodimo stresa.
Joga jača naš organizam, oslobađa nas od toksina i poboljšava fleksibilnost našeg tela.
Pročitajte i…Popravite najstresniji dan u samo 3 koraka
Članak se nastavlja posle reklama
Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu
Foto: Thinkstock
Članak se nastavlja posle reklama