Recept dana: Zdrav doručak u teglici

Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Ovaj zdravi doručak, gotov  je za tren oka, a bogat je hranljivim sastojcima, pa će vas držati sitim do ručka.

Sastojci:

• 4 kašike orahovog brašna
• 4 kašike zobi
• 4 kašičice kaka-a
• 2 kašike meda
• Bademovo mleko
• 3 kašike chia semenki
• 500g nemasnog sira
• Ekstrat vanile
• Mango
• 150g svežih bobica
• Nektarina

Priprema:

U posudici pomešajte orahovo brašno, kakao, med i zob. Dodajte bademovo mleko, kako bi smesa postala kompaktna. Smesu rasporedite na dno teglica.

Chia semenke natopite u bademovom mleku i ostavite da odstoje 10-ak minuta.

Drugi sloj u teglici neka bude kremasti, nemasni sir, pomešan sa ekstratom vanile i chia semenkama.

Na vrh teglice dodajte iseckano sveže voće.

Pročitajte i…Recept dana: Smuti od spanaća i grejpa

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Pixabay