Smuti bogat karotenom – za brži preplanuli ten

Leto je i zvanično stiglo i sada je vreme da svaka od nas poradi na svom preplanulom temu. Iako smo svesni činjenice da preterano izlaganje suncu, može biti prilično štetno za našu kožu, sunčanje je ipak naša omiljena aktivnost tokom leta, naravno uz adekvatnu zaštitu.

Ako želite da poboljšate zdravlje svoje kože i adekvatno se zaštitite od sunca, tokom leta u svoju ishranu uvedite smuti, čiji su sastojci zdravi, osnažiće sastav vaše kože i pomoći će vam da brže potamnite, pa će samim tim smanjiti vreme koje provodite izloženi suncu. Ovaj ukusni smutu bogat je vitaminima A, C i E, kao i karotenom, pa samim tim čini da naša koža lakše i brže prima boju na suncu.

Sve što vam je potrebno je…

• 2 dl vode
• 3 šargarepe
• 2 banane
• Limun
• Pomorandža
• Supena kašika kurkume

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender, smutite i ostavite u frižideru na pola h, kako bi se ohladio. Ako vam je ukus previše intenzivan, uvek možete dodati kašičicu meda.

Recept dana: Smuti sa avokadom i mladim spanaćem

Foto: @weelicious