Kako do savršenog struka za samo 10 minuta dnevno? (VIDEO)
Savršeno oblikovan struk je vodeći imperativ u svetu fitnessa, bar kada su žene u pitanju. Reč je o delu tela koji ima veze sa genetikom i tipom građe, ali uz adekvatno prilagođenu ishranu i uporne treninge, možete da postignete sve što ste zamislili i da izgledate savršeno.
Da bi vaš trud urodio plodom, potrebno je da iz ishrane izbacite nezdravu, masnu hranu i slatkiše. Ovo predstavlja odricanje, koje nam ne pada lako, ali je zaista bitno da se pridržavate ovih pravila, jer je reč o namirnicama, koje se lepe baš u predelu struka, u vidu masnih naslaga.
Područje stomaka, aktivira se tokom gotovo svake vežbe, ali ako želite da izvajate svoj struk, moraćete da u svoj trening uvrstite i vežbe koje su posebno specifikovane, samo za predeo struka. Ove vežbe su uglavnom statične pa zahtevaju veći broj ponavljanja.
Da biste uspešno oblikovali svoj struk, za vas smo izdvojili video, sa vežbama za predeo struka.
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: @myrunwear