Jednostavne pilates vežbe za savršeno ravan stomak

Koliko god obazrivi bili, kada je ishrana u pitanju, s vremena na vreme svako od nas poželi relax period u kome sebi dozvoli i one zabranjene namirnice i već posle nekoliko dana primeti neželjeni sloj masnih naslaga na stomaku, koje ne predstavljaju ništa strašno, jer ne postoji nešto što efikasno i učinkovito vežbanje ne može rešiti.

Početak jeseni je vreme novih odluka i promena, pa je tako idealan trenutak da odredite svoju fitness rutinu, koja će pozitivno uticati na vaše zdravlje, ali i izgled i koje ćete se redovno pridržavati uz povremene izmene.

Jedno od najkritičnijih područja na našem telu je stomak, a dovesti ga do perfekcije nije ni malo jednostavno i zahteva poseban trud. Iako su kardio vežbe najbolji saveznici u skidanju masnih naslaga u predelu stomaka, posle nekog vremena neophodno je uvesti vežbe za oblikovanje stomačnih mišića. Naravno, čak i ukoliko potpuno redukujete svoju ishranu i naporno vežbate, imaćete poteškoća da primetite rezultate u prvih 10 dana, ali vać nakon 10 dana određene promene su vidljive, što će biti dodatna motivacija i podstivaj da nastavite da se trudite.

Nakon nekoliko dana kardio treninga uvedite i statičnije pilates vežbe, idealne za oblikovanje stomačnih mišića. Ideju za efikasan pilates trening u kombinaciji sa kardio vežbama možete pogledati ovde.

Foto:@gymshark

Kako do savršenog struka u samo 10 minuta dnevno? (VIDEO)