Avanturista ste po prirodi, ovo su zdravstvene koristi koje imate od toga

Isprobavanje novih stvari i prihvatanje izazova čine vas jačim i srećnijim. Evo kakve koristi imate od toga što ste avanturista

Planinarenje. Padobranstvo. Surfovanje. Ovo su stvari koje bi mogle da vam padnu na pamet kad razmišljate o avanturi.

– Ali ona je drugačija za svakog – kaže doktor Frenk Ferli, profesor na Univerzitetu Templ i bivši predsednik Američkog udruženja psihologa. (Pročitaj: Šta je to om i koja je njegova uloga u meditaciji)

– Neki ljudi traže uzbuđenje u mentalnim izazovima, kad stvaraju umetnosti ili pronalaze inovativna rešenja za probleme.

– Nebitno da li se radi o fizičkom ili mentalnom avanturističkom ponašanju, ono čini da se osećamo dobro: aktivira iste delove mozga kao kad dobijamo neku nagradu. Možda smo zbog toga motivisani da isprobamo nove stvari čak i kad deluju zastrašujuće – kaže autorka jedne studije, doktorka Bjanka Vitman iz Nemačke.

– S vremenom, avanturističko ponašanje može zapravo da poboljša zdravlje vašeg mozga – kaže doktorka Abigejl Marš. To je zato što konstantno učite, a to stvara nove sinapse i jača postojeće, proces poznat kao neuroplastičnost – kaže ona. To može učiniti vaš mozak izoštrenijim.

Evo još četiri prednosti svih zaljubljenika u adrenalin:

Avanturisti se lakše nose s promenama

– Ljudi koje privlači avanturistički stil života imaju toleranciju prema neizvesnosti – kaže Ferli. Uživaju u nepoznatim stvarima, radoznali su i kreativno se prilagođavaju promenama, umesto da ih se plaše.

Kako biste negovali avanturistički duh, istražujte situacije koje će vam zadovoljiti ove potrebe, bilo da je to odlazak na časove crtanja ili prijavljivanje na trening koji nikad niste radili – kaže on. Nakon toga, dobro razmislite o svom iskustvu i o onome što ste od njega dobili: upoznavanje novih ljudi, učenje novih veština, prevazilaženje strepnji. Sve ovo može da vas učini još hrabrijim u budućnosti. (Pročitaj: Reč terapeuta: 8 stvari koje bi trebalo da znate ako vaš partner pati od anksioznosti)

Vaše samopouzdanje raste

Kad obavljate neku fiziču aktivnost koja pumpa adrenalin, to može da dovede do onoga što stručnjaci nazivaju samoefikasnost ili verovanje u lične sposobnosti, pokazuju istraživanja. Druge vrste avantura, kao što su improvizovani javni nastup u lokalnom kafiću, pohađanje virtuelnih časova pevanja, takođe izgrađuju vaše samopouzdanje – kaže Ferli. Što više izlazite iz svoje zone komfora, osećaćete se ponosnijim na sebe i postaćete sigurniji.

Postižete i osećaj blagostanja

Kad ste fokusirani na to što radite i što vas ispunjava, sve drugo osim toga na šta se koncentrišete kao da ne postoji. Tada dolazite do osećaja blagostanja.

– Tada kao da se izmestite iz vremena i prostora – kaže Marš. Ovo intenzivno stanje poznato je kao „protok” (distanciranje i puštanje neželjenih misli, uverenja, sećanja, percepcije), a istraživanje pokazuje da oni koji se bave avanturističkim sportovima mogu da ga postignu.

– Kada biste videli samo te naše mozgove u ovom stanju – to je čisto aktiviranje dopamina, a koji je povezan sa zadovoljstvom – kaže Marš. Još bolje, ta pozitivna osećanja mogu da ostanu prisutna i dugo nakon završene aktivnosti. (Pročitaj: Podstaknite lučenje oksitocina – hormona zaduženog za dobro raspoloženje)

Avanturista ima ispunjen život

Ako ste avanturista, verovatno spadate u grupu ljudi koji su zadovoljni svojim životom.

– Oni imaju osećaj da cvetaju – kaže Ferli za Shape. Stručnjaci koji su proučavali ovaj fenomen kažu da je učestvovanje u nečemu izazovnom povezano sa srećom i da čak i ako vam je sama aktivnost teška – njeno obavljanje donosi radost.

Zaključak: Negujte svoj avanturistički duh, nemojte da ga suzbijate. Izaberite nešto od čega ste uvek zazirali i obećajte sebi da ćete to uraditi. Isprobajte to u malim dozama, savetuje Marš. To će vam pomoći da postepeno izgradite mentalnu snagu. Takođe, veoma je bitno da budete opušteni u ovim procesima. Redovno radite vežbe disanja i meditacija, to će vam pomoći da smanjite uznemirenost i prihvatite izazov.