Pet vežbi koje vam preporučuje Lejdi Gaga
Trener svetskih i holivudskih zvezda Harli Pasternak pokazuje jednostavne vezbe za vitko i zavodljivo telo. Izdvojite dnevno samo 20 minuta za trening koji vežba Lejdi Gaga i bićete prezadovoljni svojom linijom za samo tri nedelje.
1. Iskorak
„Najveća greška koju ljudi prave kada nastoje da izgledaju kao njihove omiljene poznate ličnosti je da vežbaju prebrzo i previše, što može dovesti do povreda I frustracija”, objašnjava trener Harli Pasternak. Umesto toga vežbajte tri puta nedeljno po 20 minuta i uz odgovarajuće vežbe imaćete sjajnu liniju i bićete u top formi kao mnoge poznate ličnosti.
Članak se nastavlja posle reklama
Iskorak sa tegovima je omiljena vežba Lejdi Gage. Ponovite ovu vežbu 15 puta!
2. Skok makazice
Ovu vežbu preporučujemo jer gubite dosta kalorija i jednostavna je za vežbanje. Osim što gubite kalorije jačate ruke i zatežete noge.
Članak se nastavlja posle reklama
3. Bicikl trbušnjaci
Ovo je malo teža vežba ali na taj način zatežete sve trbušnjake i bočne i trbušne. Lejdi Gaga kaže da je dovoljno 30 ponavljanja pa da imate ravan, zategnut stomak.
Članak se nastavlja posle reklama
4. Planinarenje
Ovu vežbu Gaga obožava , osim što sagoreva masti efikasno deluje na zategnutost nogu i zadnjice.
5. Trčanje u mestu
Trčanje u mestu odlična je kardio vežba kojom zatežete butine i zadnjicu .