Provereni recept Katarine Stojković: Omega namaz kao odlična đačka užina

Osmisliti ono što se zove zdrava đačka užina za jednog đaka je dovoljno teško, još kada to treba učiniti pet puta nedeljno… Raspust se upravo završio i pitanje đačke užine opet je na dnevnom redu. Rešenje je: Omega namaz(Pročitajte i: Jedite kvalitetno i u kancelariji: 5 predloga za zdrave užine)

Zato je kuvarica i blogerka Katarina Stojković (Veseli zalogaji), i sama mama koju muči pitanje zdrave đačke užine, rešila da vam pomogne. Evo šta ona preporučuje:

Recept za Omega namaz

Raspuste ćao, vraćamo se obavezama i rutini koju smo imali tokom prvog polugodišta.
Predstavljam jaaako jednostavan i jaaakooo ukusan namaz, koji se pravi brzo, a može biti sjajan deo dečije užine ili doručka pre škole.
Namažite ga uz proju, integralnu kiflu ili neki lep i zdrav hleb. Ja sam se poigrala i servirala ga uz malo dimljene paprike, biber i peršun. U ovoj varijanti, zalogaji su kao neka vrsta kanapea, idealni za posluženje gostima. Ovaj je namaz deo Čigota kuvara i projekta Teži ravnoteži. (Pročitajte i: Zdrave grickalice: Krekeri sa bademom, ruzmarinom i semenkama)

Potrebno:

1 kašika susama
1 kašika lana
3 kašike sira
2 kašike jogurta
nekoliko maslinki
biber

Priprema:

Susam i lan propržite na suvom tiganju, pa ohladite.
Masline iseckajte.
Pomešajte sve sastojke i poslužite kao namaz.

UKUPNO: 278 kcal

Prijatno!