Pri prvim toplijim sunčevim zracima i nagoveštaju proleća, naš organizam počinje da uživa. Kako su dani duži i dobijamo veće količine vitamina D, tako postajemo raspoloženiji, energičniji i budniji. Pored toga što lepo vreme utiče na naše mentalno stanje, proleće čini čuda i za našu kožu.

Iz redakcije magazina „Natural Health“

Dolaskom proleća koža više ne trpi niske temperature, vetar, sneg i suv vazduh, izazvan grejanjem. Ipak, i u ovo doba godine, našem najvećem organu potreban je dodatni bust kako bi zablistao. Evo kako da pomognete svom licu na prirodan način.

Prirodom do blistavog tena

Aloe vera

Aloe vera se već vekovima koristi kao tonik za lice. Drevni Egipćani upotrebljavali su ovu biljku u lečenju opekotina i rana, a šuška se da je aloja bila glavni sastojak dnevne rutine nege kože i čuvene Kleopatre.

– Aloe vera umiruje upalu, uklanja crvenilo, a koži daje sjaj, kaže Keli Mulhal, nutricionistkinja i osnivačica sajta thenaturalbalance.net.

Svakodnevno pijte sok od aloe vere ili nanosite njen gel na lice, umesto kreme.

Beta-karoten

Tajna sjajne kože leži u crvenom, narandžastom i žutom voću i povrću, koje je prepuno karotenoida. Beta-karoten je jedan od njih i može se naći u šargarepi, crvenoj paprici i batatu. Beta-karoten aktivira vitamin A (retinol) koji je neophodan za zdrav izgled kože i blistav ten.

Vitamin C

Vitamin C je moćan antioksidans koji se bori sa slobodnim radikalima i podržava sintezu kolagena.

– Ovaj vitamin stimuliše proizvodnju kolagena koji uklanja hiperpigmentaciju i omogućava sjajan ten, kaže Džesika Smit (naturasiberica.co.uk) za britanski “Natural Health”.

Maslačak

Ovaj moćan cvet je prepun antiejdžing vitamina, uključujući vitamine A, C i E, koji štite kožu od slobodnih radikala. Uz to, maslačak sadrži magnezijum i cink, minerale koji umanjuju iritacije kože.

Vitamin E

Ovaj vitamin nalazi se u semenkama suncokreta, avokadu i pastrmci. Zajedno s vitaminom C, čini čuda za kožu. Pored toga što joj daje sjaj, pomaže koži da se oporavi nakon izlaganja suncu, a umanjuje i vidljivost ožiljaka i opekotina.

Tamjan

Tamjan je poznat kao “kralj esencijalnih ulja” jer ublažava vidljivost ožiljaka, uklanja akne i znakove preranog starenja. Uz to, štiti ćelije kože, podmlađuje ih, a kožu zateže i čini je mlađom.

Zeleni čaj

Ovo piće osvežava i našu kožu, jer sadrži prirodne antioksidante koji poboljšavaju oporavak kože nakon oštećenja izazvanih suncem. Uz to, neke studije su pokazale da umanjuje rizik od raka kože.

Hibiskus

Prepun polifenola i antioksidanasa, cvet hibiskusa promoviše zdraviji i mlađi izgled kože. Uz to, antioksidansi u ovom cvetu bore se protiv slobodnih radikala, koji oštećuju kolagen i izazivaju suvoću kože, kao i pojavu bora.

Jod

Jod je mineral koji ne samo što reguliše vlažnost kože, već pomaže i pri njenoj regeneraciji. Jod takođe umanjuje ožiljke, ubrzava zarastanje rana, podmlađuje kožu, kosu i jača nokte. Pronaći ćete ga u morskim plodovima, tunjevini, kao i u mleku i jogurtu.

Ulje jojobe

Ulje jojobe koristi se u nezi kože, kose i noktiju. Bogato je vitaminima i mineralima koji hidriraju kožu. Ovo ulje je po hemijskom sastavu slično našoj koži, pa ga ona lako apsorbuje, koristeći sve njegove benefite na pravi način. (Pročitajte i… 5 najboljih prirodnih ulja za negu kože)

Kivi

Kivi je prepun vitamina C i E, fitohemikalija i karotenoida, a svi ovi sastojci imaju antiupalno dejstvo, te su idealni u lečenju osipa i akni. Preporučuje se da jedete kivi svaki dan, ali i da ga koristite u formi maske za lice. Oljuštite jedan kivi, izgnječite ga i pomešajte s jogurtom. Držite ovu masku na licu sat vremena, a zatim isperite mlakom vodom. Blistav ten nikada nije bilo lakše postići!