Šest žena otkriva svoje recepte za samopouzdanje na plaži

Samopouzdanje na plaži: Pitali smo nekoliko poznatih dama kako se bore sa svojim nesigurnostima. Njihovi saveti su nas oduševili!

Piše: Nadežda Jokić

Recepti za samopouzdanje na plaži

Aleksandra Duende, didžejka i dizajnerka: „Zavoleti celu sebe“

Da li to kako u datom trenutku izgledate utiče na to kako se osećate u kupaćem?

Nije neophodno da žena izgleda savršeno da bi se osećala dobro u kupaćem, bitno je kako se ona oseća iznutra – tako će je i drugi ljudi videti.

Najvažnije za izgrađivanje samopouzdanja jeste da ne razmišljamo o tome šta drugi misle o našem telu, jer je ono samo naše i bitno je da ga mi zavolimo baš takvo kakvo jeste.

Na koje tretmane odlazite pre leta i koliko vam oni pomažu?

Pre leta odlazim na tretmane psihoterapije. Verujte da su mnogo delotvorniji od krema za samopotamnjivanje.

Na koji način skrivate nedostatke i ističete ono najbolje kada ste na plaži?

Volim da nosim kupaći iz jednog dela jer me to podseća na glamurozne šezdesete – smatram da se svaka žena u njemu oseća najmanje izloženo i najsigurnije. No, ne volim da se kupam u njemu, za kupanje je bikini. Volim plaže i mesta na kojima je prihvatljivo biti i u toplesu. Nema ničeg lepšeg od te slobode.

Imate li neki savet kako da utičemo na samopouzdanje i kako da zavolimo i svoje nedostatke?

Moramo da zavolimo celu sebe. Da bismo voleli svoje telo, moramo da krenemo od svoje suštine – da nam na prvom mestu bude važno šta mislimo o sebi, a samim tim i o svom telu.

Marija Minić, modna influenserka: „Samopouzdanje dolazi s godinama“

Da li to kako u datom trenutku izgledate utiče na to kako se osećate u kupaćem?

Svakoj ženi, u manjoj ili većoj meri, važno je kako izgleda. Ako se neko dobro oseća i zadovoljan je sobom u datom momentu, ni fizički „nedostaci” neće bitno uticati na njegovo samopouzdanje. Poznajem žene kojima bi mnogi pozavideli na izgledu, a koje se pak osećaju nelagodno u kupaćem.

Na koje tretmane odlazite pre leta i koliko vam oni pomažu?
Ne idem na tretmane za telo, nemam potrebe za tim. Nisam pristalica ni samopotamnjivanja – pošto imam taman ten, možda nisam pravi sagovornik za ovu temu. Fizički sam aktivna, tako da verujem da, pored genetike, i to ima uticaja na kožu i tonus. Tretmani za lice su nešto drugo, pa redovno odlazim kod moje kozmetičarke Ane Petrov.

Na koji način skrivate nedostatke i ističete ono najbolje kada ste na plaži? 
Mislim da na plaži teško mogu da se sakriju nedostaci… U izboru kupaćeg vodi me samo estetika, nemam model koji preferiram.

Imate li neki savet kako da utičemo na samopouzdanje i kako da zavolimo i svoje nedostatke?
Mislim da samopouzdanje dolazi s godinama. Sazrevanje utiče na prihvatanje nekih nesavršenosti na sebi.

Kada shvatite da tuđe mišljenje nije toliko važno, postajete sigurniji u sebe i svoje stavove.

Maja Dimitrijević, personalni trener: „Zdrava ishrana, treninzi, ali i rad na postizanju unutrašnjeg zadovoljstva“

Da li to kako u datom trenutku izgledate utiče na to kako se osećate u kupaćem?

Od desete godine se bavim sportom, pa nikada nisam imala značajnije oscilacije u izgledu. To je razlog zašto se u kupaćem kostimu uvek osećam odlično. Radeći kao trener sa ženama, iz iskustva tvrdim da to kako se osećamo pre svega zavisi od našeg samopouzdanja – ima izuzetno zgodnih žena koje su nesigurne, ali i onih s nekoliko kilograma viška koje zrače neverovatnom sigurnošću i seksepilom.

Na koje tretmane odlazite pre leta i koliko vam oni pomažu?

Jedino što pomaže i daje rezultat jesu zdrava ishrana, treninzi i masaže, kao i dovoljan unos vode.

Ove godine sam išla i na nekoliko tretmana aparatom Venus Legacy, pa mi je to, uz sve drugo što radim, dalo vidljive rezultate. Kreme protiv celulita ne koristim, u njih ne verujem. Uživam da se sunčam i volim kad preplanem, ali ne koristim kreme za samopotamnjivanje.

Na koji način skrivate nedostatke i ističete ono najbolje kad ste na plaži? 

Nikada se ne opterećujem tim stvarima, niti šta skrivam, niti ističem. Važno mi je da se u kostimu osećam opušteno i da ne moram da se nameštam svakih pet minuta. Na moru sam najčešće samo u kupaćem, a ako već biram između marame i parea – odlučujem se za pareo.

Imate li neki savet kako da utičemo na samopouzdanje i kako da zavolimo i svoje nedostatke?

Nedostatak u vidu viška kilograma može se rešiti treningom i zdravom ishranom. Samopouzdanje ne zavisi isključivo od fizičkog izgleda, pa neki telesni nedostatak ne bi smeo da utiče na naše samopouzdanje. Verujem da najveće samopouzdanje crpimo iz unutrašnjeg zadovoljstva zbog onog što postižemo u životu. Zato se i sama trudim da radim na sebi stalno – davno sam shvatila da je konstantna borba moja pokretačka snaga.

Tijana Krstić, manekenka i dizajnerka: „Estetika koja nam se plasira rezultat je fotošopa“

Da li to kako u datom trenutku izgledate utiče na to kako se osećate u kupaćem?

Ne toliko. Naravno, imam veći izbor modela kostima – ipak, ne postoji nešto što dobar kroj kupaćeg iz jednog dela ne može da sakrije.

Na koje tretmane odlazite pre leta i koliko vam oni pomažu? 

Od tretmana, zimi radim epilaciju – kako bih bila rasterećenija leti. Ne koristim kreme za samopotamnjivanje, ali planiram da isprobam Bali Body, jer sam čula da je odlična. Prirodno već imam tamniji ten, a čak volim kad je koža belja ukoliko je ten ujednačen.

Na koji način skrivate nedostatke i ističete ono najbolje kad ste na plaži?

Moj nedostatak je manja pozadina, pa koristim kupaće kostime iz moje Mango shake kolekcije, koji su dosta manji od svih drugih, te tako dobijem koliko-toliko efekat koji želim. No, trebalo bi da se vežba bar tri puta nedeljno za solidan i zdrav izgled tela, a ja „uvek počinjem od ponedeljka”. Ne uživam u treninzima iako stvarno pomažu da se osećam bolje. Volim kad oko struka vežem maramu – tako dobijem figuru peščanog sata.

Imate li neki savet kako da utičemo na samopouzdanje i kako da zavolimo i svoje nedostatke?

Trebalo bi da budemo blagi prema sebi i budemo svesni da je 99% estetike koja nam se plasira rezultat fotošopa. Većina žena ne izgleda kao na društvenim mrežama i u realnom životu drugačije vidimo jedni druge.

Nešto što mi vidimo i mislimo da je naša mana drugi ljudi uopšte ne primećuju.

Zato bi trebalo da se opustimo i fokusiramo na to šta unosimo u organizam, radi zdravlja, a ne isključivo savršenog izgleda.

Natalija Milosavljević, voditeljka i urednica: „Naći balans između želja i realnih slika o sebi“

Da li to kako u datom trenutku izgledate utiče na to kako se osećate u kupaćem?

Ne utiče. Odrasla sam u Herceg Novom, na moru, pa sam navikla da se u kupaćem osećam dobro – bez obzira na sve!

Na koje tretmane odlazite pre leta i koliko vam oni pomažu? 

Koristim samopotamnjivače, ali se ne usuđujem da ih sama nanosim – idem na tretmane kod stručnih lica. No, ne preterujem s bojom, biram srednju nijansu. Inače, ne odlazim na posebne „pripreme” za telo, jer želim da iskoristim more za to! Kada sam na moru, koristim svaku priliku da telo osvežim „morskim tretmanima”. Koristim maslinovo ulje za sunčanje, plivam isključivo ujutro, kada je more najčistije a morska so najbolji piling za telo. Dešava se i da sitnim kamenjem ispilingujem noge, pa se potom istuširam. A pred povratak s mora, ostavljam kosu od morske soli, kako bih ojačala njen koren – tek u Beogradu je isperem.

Na koji način skrivate nedostatke i ističete ono najbolje kad ste na plaži?

Imam salo na stomaku, pa biram jednodelni kupaći Lisca već godinama – njihovi modeli mi pristaju. Sužavaju me u struku jer su dezeni takvi da vas vizuelno sužavaju, a osim toga – traju večno! Maramu ili pareo koristim i primetila sam da mi prijaju, naročito kad šetam ili se odmaram u hladovini nekog bara na plaži.

Imate li neki savet kako da utičemo na samopouzdanje na plaži i kako da zavolimo i svoje nedostatke?

Oslobodite se predrasuda, ali i ne preterujte u tome. Samopouzdanje dolazi s godinama. Ja sam se tek sa 43 godine svoje fotke u kupaćem objavila na Instagramu. Sada sam našla balans između želja i realnih slika o sebi. Kada sam shvatila da se nisam zapustila kao i da nisam vulgarna na fotografiji, postala sam sigurnija. Naravno, ne preterujem.

Jedna objavljena fotka u sezoni – pametnom dosta.

Miona Marković, glumica: „Normalno je da na plaži budete u kupaćem“

Da li to kako u datom trenutku izgledate utiče na to kako se osećate u kupaćem?

Niko od nas nije imun na nesigurnosti.

Naravno da je to povezano, pogotovo prvog dana na moru, dok se još niste navikli da je normalno „da na plaži budete u kupaćem”.

Na koje tretmane odlazite pre leta i koliko vam oni pomažu?

Depilacija, pa šećerna pasta, a sad sam stigla i do lasera (napreduje tehnologija!). Sve sam činila da se otarasim dlačica, ne samo pre mora već tokom cele godine. Kremu za celulit sam svega jednom namazala i vrlo se neslavno završilo – trčala sam po terasi samo u vešu, iako je bila zima, želeći da se ohladim jer me je sve peklo. Brzo preplanem, pa pre mažem ulja, nego kremu za samopotamnjivanje, a uvek sam se i plašila da ne budem od nje šarena.

Na koji način skrivate nedostatke i ističete ono najbolje kad ste na plaži? 

Volim kupaće kostime svih boja. Ne volim jednodelne jer volim da mi je stomak crn, a i volim svoj stomak. Od dvodelnih više volim obične kupaće gaće, jer mi bikini smeta kad plivam, uvek se plašim da će mi se odvezati. Maramu više volim nego pareo jedino zbog toga što leluja na vetru.

Imate li neki savet kako da utičemo na samopouzdanje na plaži i kako da zavolimo i svoje nedostatke?

Zavisi da li ste nezadovoljni zapravo ili su to samo „opšta mesta” u razgovoru. Kao neko ko već dve godine ide na psihoterapiju, rekla bih da sve – ide iz glave.

Pročitajte i… #bodyshaming: Zvezde koje su se javno suprotstavile