Želite da potrošite dodathih 100 kalorija? Evo kako…

Kalorije trošimo i dok sedimo, međutim zbog bogate ishrane potrebno je da unesete raznovrsnije aktivnosti koje će podstaknuti dodatno trošenje. Zanima vas neki jednostavan način da sagorite dodatnih 100 kalorija?

U svakodnevnu rutinu uklopite neke od sledećih aktivnosti i sagorite po 100 dodatnih kalorija.

Ustanite

Stajanje je jednostavan način sagorevanja dodatnih kalorija – zahteva napetost mišića, promene položaja, a to troši više energije. Čak i ako sedite na poslu, ustanite barem 10 minuta svakih sat vremena i tokom osmosatnog radnog dana sagorećete dodatnih 100 kalorija.

Izmasirajte nekoga

Bilo da izmasirate bračnog partnera ili starijeg člana porodice, koji se žali na ukočenost, za samo 20 minuta ćete steći naklonost i sagoreti dodatnih 100 kalorija.

Pauzu za kafu ‘odradite’ hodajući

Umesto da se na pauzi zavalite u stolicu i pijete kafu, radije prošetajte obližnjim ulicama. Za 20 minuta žustrog hoda sagorećete 100 kalorija.

Isfenirajte kosu

Umesto kod frizera, kosu operite i isfenirajte sami kod kuće. Ako na ovo potrošite 30 minuta, sagorećete 100 kalorija. S vremenom ćete usavršiti tehniku i izgledati zanosno.

Izvor: net.hr