Kako odabrati onlajn trening: Joga sa Nevenom (intervju)
U razgovoru sa učiteljicom joge Nevenom Borovac tražili smo odgovor na pitanje kako odabrati onlajn trening (na vaš zahtev). A saznali smo mnogo više…
Kako si počela da se baviš jogom?
Pre nekih 6-7 godina, donela sam odluku da želim da uvedem u svoj život malo reda i rutine, da povedem računa o svom zdravlju. Jedna od prvih stavki na mom spisku bilo je uvođenje fizičke aktivnosti.
Nakon isprobavanja različitih sportskih aktivnosti, primetila sam da ne mogu da istrajem u svojoj odluci, zato što nisam uspevala da pronađem ono što me zaista ispunjava. Uporno sam prisiljavala sebe da zavolim nešto što mi ne leži. Osećala sam se loše kada bih posle nekoliko nedelja prekinula ono što sam započela.
Sasvim slučajno, dala sam jogi šansu i zaljubila se na prvom času. Ono što me je najviše privuklo jeste taj instant osećaj mira i stabilnosti koji sam imala nakon tih sat vremena vežbanja. Osećala sam se rasterećeno i poletno i joga je veoma brzo postala sastavni deo mog dana.
View this post on Instagram
Članak se nastavlja posle reklama
Kako bi opisala svoj stil joge?
Moj stil joge definitivno se menja i uglavnom zavisi od toga u kakvom se periodu nalazim. Postoje razni stilovi i verujem da svako može da pronađe za sebe onaj koji će mu odgovarati. Za mene je to vinjasa u danima kada mi je potrebna dinamična praksa ili yin yoga u momentima kada mi je potrebno da usporim.
Pročitajte i… Kako odabrati onlajn trening jedna je od tema u našem oktobarskom izdanju
Kada i kako si odlučila da pokreneš onlajn programe?
Pre godinu i po dana poželela sam da se posvetim kreiranju zajednice na društvenim mrežama, čiji je cilj, pre svega, da podstakne ljuda na pozitivne promene. Želela sam da delim svoje iskustvo. Smatram da svojim ličnim primerom možemo napraviti velike i dobre stvari.
Spontano su ljudi počeli da se interesuju i dalje pomalo zbunjeni novim onlajn pristupom. Ali, veoma brzo su se privikli i osetili sve benefite vežbanja u kućnim uslovima. Kao grupa brzo smo porasli i danas sam ponosna na svoje vežbače koji kontinuirano rade na sebi, a meni omogućavaju da živim od onoga što volim.
Članak se nastavlja posle reklama
Koje su specifičnosti tvojih onlajn programa?
Ovo je pitanje na koje baš i ne znam kako da odgovorim. Više bih volela da osobe koje vežbaju sa mnom odgovore. Ali ako moram…
Ne volim monotoniju i trudim se da na svakom času uvodim novine i male izazove jer na taj način pomeramo sopstvene granice i najbolje osećamo napredak.
Članak se nastavlja posle reklama
View this post on Instagram
Koje su, generalno, prednosti onlajn joge, a koje mane?
U današnje vreme kada je tempo života ubrzan, definitivno je jedan od najvećih benefita onlajn vežbanja ušteda vremena. Ne gubimo vreme na odlazak u studio, gužvu u saobraćaju i slično.
Druga, po meni fantastična stvar, jeste ta što možemo vežbati gde god da se nalazimo, pa tako sa mnom vežbaju žene iz raznih delova sveta.
Takođe, veoma velika prednost je to što se vežbači ne moraju pojaviti u određenom terminu, ukoliko obaveze ne dozvoljavaju, već mogu vežbati uz snimljeni materijal i prilagoditi vežbanje u potpunosti svom tempu.
Što se tiče mana, neko jednostavno ne voli kontakt preko ekrana, voli energiju koja vlada u studiju, i to je sasvim u redu. Svako traži za sebe ono što mu najviše odgovara.
Članak se nastavlja posle reklama
Koji je tvoj moto kada je joga u pitanju?
Ono što uvek poručujem svojim vežbačima jeste da slušaju sebe i svoje telo. Da prate unutrašnji osećaj koji često znamo da utišamo i zanemarimo jer smo jednostavno tako naučeni. Da umirimo misli i buku u glavi od kojih često ne možemo da čujemo sami sebe.
I ono što je, po meni, možda najbitnije:
Da ono što naučimo na prostirci primenjujemo i van nje.
Šta bi preporučila ljudima koji su u potrazi za onlajn treninzima? Na šta da obrate pažnju?
Istražujte, probajte različite stvari.
Vežbanje ne mora biti teško ukoliko pronađemo ono što nama prija.
Veoma je bitno da nam odgovara energija instruktora, a moj princip je takav da svako ko želi da vežba sa mnom može iskoristiti probni čas, osetiti energiju i odlučiti da li želi da nastavi, pa pozivam sve vaše čitatljke da nam se pridruže na web adresi yogasanevenom.rs i urade nešto lepo i korisno za sebe.
Pročitajte i… Želite da vežbate kod kuće? Fitnes instruktorka Marja Savić ima odličan onlajn program (intervju)
Miloš Vukotić