Pitali ste Tamaru: Šta čitati kada smo u teškoj životnoj fazi?

Koje knjige čitati kada tugujemo? Psihoterapeutkinja Tamara Tomović odgovara na pitanje naše čitateljke.

Ukoliko imate problem s kojim ne uspevate da izađete na kraj, pozivamo vas da se obratite za pomoć našoj stručnoj saradnici – dr med. Tamari Tomović, psihoterapeutkinji i treneru poslovnih veština.

Pišite nam na imejl adresu: [email protected] (subject: Za Psiho kutak). Molimo vas da u svojim pismima napišete i sledeće podatke: godine, obrazovanje, bračni status, imate li žive roditelje, imate li braću i sestre, jeste li ekonomski obezbeđeni, da li ste zaposleni. Svi ti podaci su važni za dobijanje adekvatnijeg odgovora. Imena možete pisati kao inicijale, a podaci koji služe kao opis neće biti objavljeni.

Po jedan Tamarin odgovor objavljujemo svake druge subote u 14 h.

Koje knjige čitati kada tugujemo: „Koja literatura nas može razveseliti i biti nam podrška“

Pitanje:

Trenutno su dve moje prijateljice u teškoj životnoj fazi, jedna nakon gubitka oba roditelja, a druga u fazi ozbiljnog lečenja maligne bolesti. Htela sam da im kupim literaturu koja će ih razveseliti i biti im podrška. Da li imate predlog?

Odgovor:

Draga M, ovo je izazovan period u kojem mnogo naših dragih traži podršku. Veoma je važno za psihičko zdravlje da oni prođu kroz sve faze tugovanja. U našoj sredini se ljudi trude da izgledaju hrabro, potiskuju svoja osećanja ili utapaju tugu raznim sredstvima za smirenje. Najbolje je da razumete u kojoj su fazi tugovanja i da im pružite adekvatnu podršku. Nije potrebno da ih razveseljavate ili da ih umirujete neprestano, nekad je dovoljno i da ste samo tu. Retki su oni koji ostanu uz prijatelje i kad im je teško.

Faze tugovanja su (po autorki Kjubler Ros):

• Šok – ljudi nisu svesni šta se dogodilo. Nekada vidimo ljude koji ostaju nemi posle velikih tragedija. Verovatno su u fazi šoka.

• Poricanje – mnogi ostanu u ovoj fazi kad se pretvaraju da se ništa nije dogodilo, da im nije potrebna podrška. Nažalost, tuga uvek nađe svoj put, kao neka druga emocija ili fizičko oboljenje.

• Frustracija, bes – mnogi počinju da se ljute, proklinju što se to baš njima dogodilo, besni su na svet oko sebe, ne žele da slušaju i ne traže ili odbijaju podršku.

• Depresija – sledeća je faza. Ljudi počinju da se suočavaju sa gubitkom i da polako shvataju šta im se dogodilo.

• Integracija – poslednja faza, kada prihvatamo šta se dogodilo i počinjemo da živimo sa tim.

Važno je da ne terate druge da budu lažno veseli ili da se suoče sa gubitkom pre vremena. Svako ima svoje načine tugovanja, ali vreme za oporavak i prihvatanje svima je potrebno.

Literatura koja može pomoći

U zavisnosti od toga šta vaši prijatelji vole i šta im prija, predlažem:

• Psihološka literatura: Spoticanje o sreću, Danijel Gilbert; Istinska sreća ili Naučeni optimizam, Martin Selidžmen; O smrti i umiranju, Elizabet Kjubler Ros (može biti korisna u fazi integracije)
• Hrišćanski putopis: Na putu ka gori, Ljiljana Habjanović Đurović
• Beletristika: Da je bolje ne bi valjalo, Bojan Ljubenović; Normalni ljudi,Sali Runi; Uznemireni ljudi, Medvegrad i Mi protiv vas – Fredrik Bakman (knjige koje pokreću na smeh i solidarnost)

Učenje optimizma i sreće pruža dublje razumevanje – da su svi izazovi i gubici sastavni deo života i da iz tog iskustva, ukoliko se prepustimo, možemo da izađemo i jači. Nekome pomaže da vodi dnevnik i priseća se lepih trenutaka.

Prođite kroz knjižaru i izaberite knjigu koja vas asocira na vaše prijatelje. Još jednom vam čestitam što ste smogli snage da budete uz prijatelje kada im je teško!