Vrste masnih naslaga i kako ih se rešiti?
U nastavku pokušavamo da odgovorimo na pitanja koje su vrste masnih naslaga, zašto i kako nastaju, te možemo li ih se rešiti?
Kada pričamo o masnim naslagama, većina nas pomisli na višak na abdomenu i stomaku. Ali istina je da višak naslaga može da se nagomilava i na drugim delovima tela. To nastaje zbog jednostavne činjenice: ljudi imaju različite tipove tela i različite načine ponašanja. I upravo od toga i zavisi gde će nam se i u kojoj meri nagomilavati masne naslage. Evo zanimljivog holističkog objašnjenja koje možete uzeti u obzir kada budete procenjivali s kojim masnim naslagama imate naviše problema.
Vrste masnih naslaga
- Masne naslage na gornjem delu tela nastaju usled prekomerne konzumacije šećera i zaslađene hrane
- Masne naslage na donjem abdomenu posledica su stresa, depresije i anksioznosti
- Masne naslage na donjem delu tela nastaju zbog prekomerne konzumacije ugljenih hidrata, posebno onih sa glutenom (hleba, peciva, žitarica)
- Otečen stomak nastaje zbog prekomerne upotrebe alkohola ili može nastati usled poteškoća u disanju
- Masne naslage na zadnjici i butinama uglavnom su nasledne ili nastaju tokom trudnoće
- Masne naslage na stomaku i leđima nastaju zbog fizičke neaktivnosti
View this post on Instagram
Kako bismo se rešili bilo kojje vrste masnih naslaga, stručnjaci preporučuju redovnu fizičku aktivnost i kontrolisanu ishranu, naročito kada su u pitanju visokoprocesuirane namirnice koje sadrže masti i ugljene hidrate lošeg kvaliteta. Isto tako, preporučuje se limitiranje konzumacije alkohola i prestanak pušenja.
Pročitajte i… Kako da sagorite masne naslage i izgradite mišiće?
Takođe, stručni, medicinski savet za zdrav način gubitka kilograma uvek je najbolji početak.
Članak se nastavlja posle reklama
lepotaizdravlje.rsspukkato/iStock/Getty Images Plus via Getty Images; tomozina/iStock/Getty Images Plus via Getty Images;