Esencijalna ulja koja podižu energiju i poboljšavaju raspoloženje

Ovo su esencijalna ulja koja podižu energiju, poboljšavaju raspoloženje i fokus. A otkrivamo i kako da ih koristite. 

Esencijalna ulja su komponente koje su esktrahovane iz biljaka uz pomoć pare ili vode, ili pak mehaničnim metodama, poput hladnog presovanja. Ova ulja se uglavnom koriste u aromaterapiji.

Postoji oko 100 poznatih esencijalnih ulja, koji su povezani s brojnim zdravstvenim benefitima, uključujući i umirenje, povećanje motivacije i energije. U nastavku vam otkrivamo koja ulja uklanjaju umor, povećavaju energiju i fokus.

Esencijalna ulja koja podižu energiju

Prema kliničkim istraživanjima, pet esencijalnih ulja umanjuju umor, a samim tim utiču i na viši nivo energije. To su:

• pepermint ulje
• narandžino ulje
• ruzmarinovo ulje
• ulje limuna
• ulje mente

Pepermint ulje

Jedna studija pokazala je da ovo ulje sprečava umor i poboljšava performanse tokom treninga i vežbanja.

Ulje narandže

Udisanje ulja narandže poboljšava performanse tokom treninga jer podiže nivo energije.

Rutmarinovo ulje

Ovo ulje poboljšava fokus i pozitivno deluje na učenje i memoriju. Isto tako, ovo ulje poboljšava raspoloženje.

Ulje limuna

Ulje ovog citrusa se pokazalo delotvorno kod poboljšanja raspoloženja-

Još neka ulja imaju benefite na fokus i nivo energije a to su: cimet, eukaliptus, grejpfrut, đumbir, limun trava, ananas, limeta i timijan.

Kako koristiti esencijalna ulja

Direktna inhalancija

Možete nakapati nekoliko kapi u lavor s vodom i inhalirati. Isto tako, nakapajte nekoliko kapi esencijalno ulja na maramicu ili na odeću.

Indirektna inhalacija

Esencijalna ulja možete sipati u bočicu s raspršivačem i osvežiti prostor, a ulje možete dodati i u posudu za ovlažavanje vazhduha.

Pročitajte i… Najbolja esencijalna ulja za kupke

Masaža

Možete koristiti određeno esencijalno ulje prilikom masaže. Pomešajte omiljeno esencijalno ulje s kokosovim ili bademovim uljem i tom smesom se masirajte.

Potencijalni rizici

Pre korišćenja ulja, konsultujte se s lekarom, jer neka ulja mogu ostaviti ozbiljne zdravstvene posledice. Testirajte da li ste alergijčni tako što ćete jednu kap ulja naneti na unutrašnju stranu lakta. Sačekajte 24 sata i ukoliko se ne pojave nikakve promene na koži, ulje je bezbedno za korišćenje.

Pre nego što počnete da koristite ulje za decu, konsultujte se sa perijatrom.

Citrusna ulja (limun, limeta, narandža) mogu da utiču na preosetljivost kože, stoga ukoliko ga koristite, ne izlažite se suncu.

Kada je korišćenje ulja u svrhu osvežavanja vazduha u pitanju, takođe se savetuje oprez, naročito u slučaju trudnica i dojilja, ali i onih osoba koje pate od astme.

Pročitajte i… Esencijalna ulja u nezi masne kože