Senior woman with moisturizer on her face looking at mirror
Koliko smo zapravo stari? Kalendarsko doba ne odražava uvek u potpunosti kriterijume zdravstvenog statusa osobe. Prema lekarima, prava starost osobe je biološka. Evo kako da je identifikujete.
U procesu individualnog razvoja osobe (ontogeneza) završava se razvoj i formiranje funkcija svih sistema u telu. Dolazi doba optimalne fizičke forme. Kod žena, to se dešava do 18. godine, kod muškaraca – do 21. godine.
Zatim dolazi neizbežni i na neki način univerzalni proces starenja tela. Biološko (anatomsko i fiziološko) doba karakteriše trenutno biološko stanje organizma i može se značajno razlikovati od hronološkog u pravcu napredovanja i zaostajanja.
Koliko smo zapravo stari?
Postoje različiti načini za određivanje biološke starosti. Oni koriste indikatore koji se prirodno menjaju tokom života. Predloženo je više od sto markera promena u vezi sa uzrastom. Većina njih je dugotrajna, zahteva merenje velikog broja parametara, ponekad uz upotrebu posebnih uređaja, kao i dugačak upitnik. Ali jednostavnije metode nisu dovoljno objektivne. A testovi objavljeni u popularnim publikacijama nisu uvek pouzdani.
Ruski naučnici Aleksandar Gorelkin i Boris Pinhasov 1 predložili su metod za određivanje ne samo biološke starosti, već i brzine starenja.
Da biste saznali koja je vaša biološka starost, pokušajte da je izračunate pomoću ove formule. Prvo se izračunava koeficijent brzine starenja , a zatim, na osnovu njega, biološka starost .
Da biste to uradili, potrebno je da definišete sledeće:
- kalendarska starost (CV) osobe u godinama (tačnost ne manja od 0,1 godine, tj. dodati i mesece nakon rođendana)
- telesna težina (BV) u kg, merena na vagi (tačnost ne manja od 0,5 kg)
- visina (P) u metrim , merena stadiometrom (sa tačnošću od najmanje 0,005 m)
- obim struka (OD) u cm, meren mekom centimetarskom trakom (tačnost ne manja od 0,5 cm)
- obim kukova (OB) u cm , takođe promenjen pomoću trake (preciznost ne manja od 0,5 cm)
- težina (B) u kg
KOEFICIJENT STOPE STARENjA
Na osnovu dobijenih podataka, stopa starenja za žene i muškarce se prvo utvrđuje odvojeno pomoću sledećih formula:
Formula za koeficijent brzine starenja KSS (m):
ZA ŽENE: KSSf = (OT × B): (OB × R 2 × (14,7 + 0,26 × RL + 0,01 × RL))
ZA MUŠKARCE: KSCM = (OT × B): (OB × R 2 × (17,2 + 0,31) × RL + 0,0012 + RL))
RL(v) i RL(m) – razlika u godinama između kalendarske starosti i starosti ontogenetske (fiziološke) norme za žene i muškarce.
Kako izračunati koliko smo zapravo stari?
Ontogenetska norma je doba do koje se u procesu ontogeneze (individualnog razvoja čoveka) završava razvoj i formiranje strukture i funkcija svih sistema ljudskog tela.
Opšte je prihvaćeno da je ovaj uzrast za muškarce = 21 godina, za žene = 18 godina .
KAKO TUMAČITI DOBIJENE PODATKE KSS (KOEFICIJENT STARENKA)?
- Od 0,95 do 1,05 uključujući – stopa starenja je normalna
- Manje od 0,95 – odloženo starenje
- Više od 1,05 – ubrzano starenje
ODREĐIVANJE BIOLOŠKE STAROSTI
Biološka starost osobe (BV) određena je formulama:
ZA ŽENE: BVzh = KSS × RL + 18
ZA MUŠKARCE: BVm = KSS × RL + 21,
Gde je KSS koeficijent realne stope starenja, RL je razlika u godinama između kalendarske starosti (CA) i starosti optimalne fizičke forme (za žene se javlja sa 18 godina, za muškarce sa 21 godine), i izračunava se po formuli:
ZA ŽENE: RLj = KV – 18
ZA MUŠKARCE: RLm = KV – 21.
Korak 1. Razmatramo šta je pre podele.
60 (struk) * 48 (težina) = 2880
Korak 2. Razmatramo šta je u malim zagradama.
20 (stvarno doba) – 18 (konstantan broj za žene) = 2 (RL – razlika u godinama između kalendarske starosti i starosti ontogenetske (fiziološke) norme za žene).
0,26 * 2 (RL) = 0,52,
onda 0,01 * 2 (RL) = 0,02
Ukupno: 14,7 + 0,52 + 0,02 =15.24
Korak 3. Razmatramo šta je u velikim zagradama.
92 (obim kukova) * 2,96 (visina u metrima na kvadrat) * 15,24 (zbir iz koraka 2) = 4150
Korak 4. Razmatramo koeficijent brzine starenja (CCC).
2888 (rezultat koraka 1): 4150 (rezultat koraka 3) = 0.69
Korak 5. I to je to! Sada znate svoje biološko doba!
0,69 (KSS) * 2 (RL) + 18 =19, 38
