Barem 20 minuta dnevno provedite sami sa sobom

Bez obzira na današnju brzinu života i ludilo koje donose svakodnevne obaveze, vreme za sebe je neophodno kako bi iskristalisali misli i obnovili energiju.

Osamljenost, ali ne i usamljenost, javlja se kao nužna potreba u današnjem, vrlo povezanom i užurbanom svetu. Vreme koje provodimo sami sa sobom ključno je za naše psihičko zdravlje, olakšava nam da prepoznamo svoje osećaje i oblikujemo želje i strahove.

Najbolje se „resetiramo“ sami sa sobom

Konstantno razmišljanje i koncentracija ne dopušta mozgu da se opusti, zbog čega dolazi do „sindroma pregorevanja“. Opuštanje na mestu koje nam ne odvlači pažnju, već nam dopušta da se fokusiramo na svoje misli, uspešno će razbistriti um.

Samo u samoći čujemo svoj unutrašnji glas

Okruženost bliskim ljudima prija, ali istovremeno nameće i teme te razmišljanja kojima se u nekim momentima ne želimo baviti. Zbog toga je nužno da s vremena na vreme obavite nešto sami i vidite da li vam se to sviđa zato što vi tako mislite, ili zato što drugi tako govore.

Zbog vlastitog mira imamo bolju koncentraciju

Izdvojite li svakog dana barem 20 minuta za sebe, bilo da je to vruća kupka, kuvanje, ležanje ili bilo šta drugo u čemu uživate, imaćete više elana i koncentracije za poslove koje morate da obavite.

Naviru duboke misli

Da li sam zadovoljan, srećan, ispunjavaju li me odnosi u kojima se nalazim i da li je potrebno da promenim nešto u mom životu, pitanja su koja se nameću dok smo sami. Mozak se opušta i kao prioritete „izbacuje“ misli za koje inače nemamo vremena. Stalno kretanje i žurba sa zadatka na zadatak onemogućava preispitivanje dubokih osećaja, a njihova analiza potrebna nam je da bismo napravili nužne rezove i živeli „za sebe“.

Mali saveti za beg u samoću:

– Isključite telefon, televizor, mobilni telefon i kompjuter barem na pola dana, ili još bolje – čitav dan.
– Ustanite rano kada imate slobodan dan i taj dan započnite šetnjom.
– Zatvorite vrata i zahtevajte svoju privatnost ako vam se ne druži s drugim ljudima.
– Planirajte vreme kada ćete moći da budete sami i kada ćete moći da se posvetite samo sebi.