Namirnice koje prijaju vašoj koži: Saveti za blistavu kožu i ujednačen ten
Svaka žena bi želela da ima blistavu, zdravu i lepu kožu. Predstavljamo vam namirnice koje prijaju vašoj koži i koje će joj pomoći da bude sveža i blistava.
Svaka žena bi želela da ima blistavu, zdravu i lepu kožu. Problem je u tome što je teško naći način nege koji sve to postiže. Kako biste osigurali lepotu kože, osim odgovarajućih preparata, potrebno je brinuti se i o ishrani. Predstavljamo vam namirnice koje prijaju vašoj koži i koje će joj pomoći da bude sveža i blistava.
Uz ove namirnice ne samo da ćete se rešiti upalnih procesa na koži, nego ćete uz njihovu pomoć doći do blistavog i ujednačenog, savršenog tena.
Namirnice koje prijaju vašoj koži
Poznato je da brza hrana i slatkiši mogu da pogoršaju stanje vaše kože. Isto tako, neke namirnice mogu i poboljšati njen izgled i zdravlje. Ove namirnice preporučuju mnogi stručnjaci radi zdravlja kože.
Masline i maslinovo ulje
Kada se redovno koriste, masline i maslinovo ulje smanjuju broj štetnih crvenih bakterija što dovodi do čišćenja kože.
masa44/Getty Images Plus
Članak se nastavlja posle reklama
Riba
Tuna, losos, skuša i haringa iako spadaju u masne ribe ipak pomažu u borbi protiv masne kože. U pitanju je omega-3 masna kiselina koju sadrže a koja reguliše hormone odgovorne za stres. Stres dovodi do proizvodnje sebuma koji, kada ga ima previše, izaziva bubuljice.
Orašasti plodovi i semenke
Razni orasi i semenke su jedan od najboljih izvora zdravih masti. Oni povećavaju vlažnost kože što pomaže u zadržavanju ceramida i lipida. To su korisne komponente mnogih proizvoda za negu kože. Kada je u pitanju suva koža, bademi su najbolji izbor. Oni su bogati magnezijumom i vitaminom E koji hidriraju kožu iznutra.
Sveže voće i povrće
Neko voće i povrće poput paprike, krastavca, kivija, paradajza, jabuke, pomorandže, grožđa sadrže sastojke koji hidriraju i podmlađuju kožu, a osim toga, pomažu i u borbi upalnih procesa na koži.
Članak se nastavlja posle reklama
Candle Photo/Getty Images Plus
Namirnice koje prijaju vašoj koži: Crna čokolada
Slatkiši mogu pogoršati stanje kože te deluje nelogično to što crna čokolada zapravo radi u korist kože. Crna kakao zrna bogata su antioksidansima koji ne samo da suzbijaju upalu nego i pružaju zaštitu od ultraljubičastih zraka.
Članak se nastavlja posle reklama
Zeleni čaj
Zeleni čaj ograničava proizvodnju androgena, hormona koji povećavaju proizvodnju sebuma. Osim toga, zeleni čaj obnavlja ćelije kože što znači da odgovara i osobama sa suvom kožom koja se peruta.
Uz ove namirnice sigurno ćete brzo videti rezultate.
Jovana Jevtić gpointstudio/ Getty Images Plus