Ovo je hrana koja poboljšava raspoloženje

Sve veći broj ljudi susreće se sa psihičkim problemima poput depresije i anksioznosti. Česte suze i neraspoloženje su u današnjem svetu uobičajena stvar, a protiv toga se treba boriti. Ovo je hrana koja poboljšava raspoloženje, isprobajte je i proverite moć ovih namirnica.

Ova kratka lista proizvoda možda će vam pomoći da vratite svoje lepo raspoloženje u što kraćem roku.

Hrana koja poboljšava raspoloženje

Med

Slatkiši u trenucima očaja ne doprinose dobrom raspoloženju, izuzetak je crna čokolada – izvor hormona radosti. Pčelinji med je odlična zamena za slatkiše i ogormne količine šećera. Prirodna poslastica izaziva poboljšanje raspoloženja kod uznemirenih osoba. U pitanju su hemijski elementi koje med sadrži.

Drazen Zigic/Getty Images Plus

Banane

Banane su još jedna alternativa kolačima. Kao i morski kelj, one sadrže vitamin B i serotonim, a oba izazivaju lepa osećanja. Banane su takođe dobre za trenutke u kojima se osećate umorno.

Morske alge

Vitamin B je zaslužan za dobro raspoloženje, a morske alge su veoma bogate vitaminima B koji regulišu rad nadbubrežnih žlezda i samim tim, popravljaju nivo adrenalina čiji nedostatak izaziva hroničan umor, što dovodi do lošeg raspoloženja. Stručnjaci savetuju da se kupuju sveže pripremljene salate.

Hrana koja poboljšava raspoloženje: Začini

Muškatni oraščić, zeleni kardamom i zvezdasti anis su glavni zagrevajući i veoma prijatni začini. Mirisi slatkih začina utiču blagotvorno na nervni sistem, a takva aromaterapija neće vam dozvoliti da se utopite u melanholiji. Iako ne bi trebalo koristiti začine u velikim količinama zbog opasnosti od razvijanja alergije, male količine mogu biti sasvim dovoljne. Možete ih sipati uz toplo domaće bezalkoholno vino ili uz biljni čaj ili toplo mleko.

Jaja

Ukoliko uključite jaja u ishranu, očekuje vas fantastična sreća. Njihovo magično dejtvo je u tome što sadrže esencijalne masne kiseline i vitamine A, E i D i veliku količinu triptofana i vitamina B.

RossHelen/Getty Images Plus

Hrana koja poboljšava raspoloženje: Riba

Omega-3 masne kiseline su glavna supstanca koja se nalazi u ribi a koja je odlična za borbu protiv lošeg raspoloženja. Riba može pomoći krvnim sudovima, a bogata je i vitaminom B koji, kao što je već pomenuto, poboljšava raspoloženje i jača imuni sistem.

Ovsena kaša

Ovsena kaša ima svojstvo koje blagotvorno utiče na opšte stanje nervnog sistema. Ona je odlična pomoć prilikom lečenja depresije. Ona sadrži aminokiselinu triptofan koja u telu formira hormon sreće, serotonin.

Da li ste znali da konzumiranjem ove hrane možete poboljšati svoje raspoloženje.