Zašto otiču gležnjevi i kako to sprečiti?

Zašto otiču gležnjevi i to naročito leti – pitaju se mnogi, a naročito žene, jer taj problem ih pogađa mnogo češće nego muškarce. Oticanje gležnjeva zavisi od unutrašnjih procesa u telu i spoljašnjih okolnosti.

Zašto otiču gležnjevi: Najčešći uzroci

Ovo su neki od najčešćih razloga zašto otiču gležnjevi:

1. Natečenost izaziva prekomerno opterećenje zgloba, razlog je posebno relevantan za žene koje po ceo dan stoje na nogama, mnogo se kreću na štiklama ili sede dugo.
2. Poza u kojoj je noga prebačena preko noge generalno je neprihvatljiva za vene. I može biti jedan od ključnih razloga zašto otiču gležnjevi.
3. Artritis (bol će se javljati periodično, ponekad se pogoršav), reumatizam, takođe uzrokuju oticanje gležnjeva.
4. Takođe, gležnjevi otiču i zbog povrede – modrice, dislokacije, preloma (oštećenje će biti neujednačeno, često pati jedan ud). Prateći simptomi su akutni bol, crvenilo, hematom, nemogućnost pomeranja povređene noge.
5. Ubod pčele ili ose takođe može izazvati oticanje gležnjeva.
6. Neželjeni efekti lekova mogu uzrokovati oticanje gležnjeva.
7. Bolesti endokrinog sistema – pankreasa, štitne žlezde, takođe uzrokuju oticanje gležnjeva.
8. Slabljenje cirkulacije krvi zbog patologija bubrega (otok kod trudnica, nedostatak ili, obrnuto, višak proteinske hrane), još su jedan od razloga zašto gležnjevi otiču.
9. Kardiovaskularna oboljenja i bolesti pluća takođe uzrokuju oticanje gležnjeva.

Napomena: Ako se, osim oticanja gležnjeva, javi: otežano disanje, aritmija i malaksalost, obavezno se javite lekaru!

Šta učiniti?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da bi se problem ublažio ili potpuno eliminisao:

Prvo izujte neudobne cipele, lezite i podignite stopala tako da, ako je moguće, budu iznad nivoa glave. Ostanite u tom položaju minimum pola sata.

Ako vam otiču gležnjevi, lezite na pod i podignite noge uzazid, tako da bud pod uglom od 90 stepeni. Ostanite u tom položaju minimum pola sata.

Ako vam otiču gležnjevi, laganao rotirajte stopala prvo u smeru kretanja kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smeru. Ponavljate to nekoliko minuta. Osim toga, za otekle gležnjeve preporučuje se i istezanje stopala (povlačite prste najpre ka sebi, a zatim ih istežete u kontra smeru). I to treba ponavljati nekoliko minuta i to više puta dnevno.

Koje preglede treba izvršiti?

Zašto otiču gležnjevi može se utvrditi na osnovu sledećih analiza:

• Rendgen (možete videti da li ima povreda).
• Ponekad se preporučuju testovi urina (za proteine), krvi (za hormone).
• Pregled srca i krvnih sudova. Nakon toga se propisuje kompleksna terapija, a otok nestaje sam po sebi.