Kako da iskontolišete bes?

Najpre bi trebalo da razumete nekoliko pojedinosti kada je bes u pitanju. To je sasvim normalan proces koji omogućava ljudima da se razvijaju i prilagođavaju. Sam po sebi ne predstavlja problem, ali može da ih izazove ukoliko se njime „ne barata“ na ispravan način.

Naime, veliki nalet energije prolazi vašim telom usled oslobođenja hemikalij poput adrenalina. Onog trenutka kada je uzrok besa otklonjen nastupa trenutak kada morate da se nosite sa psihološkim efektima – sva ta energija je mora nekud da ode. Tada može da se desi da se iz vama nepoznatog razloga iderete na dete, mamu, muža, sestru, prijatelja ili da jednostavno slomite neki predmet.

Prepoznajte uzrok

Bitno je da budete svesni i pozitivnih i negativnih osećanja koje vam donosi bes. Naravno, pozitivne strane kod svake osobe su drugačije pa će svakome odgovarati različita rešenja. Međutim, neke strategije mogu da vam pomognu. Pokušajte na nekoliko načina da se oslobodite besa. Najpre vam preporučujemo da počnete da se bavite nekim sportom jer je fizička aktivnost najbolji način da kanališete svoje misli i izbacite negativnu energiju iz tela.

Tehnike za oslobađanje besa

Prvo što treba da uradite jeste da stavite na papir sve što je uzrok vašeg besa. Zapišite tačno, sa što više detalja šta je to što kod vas izaziva bes, to može da bude određena situacija ili osoba, a može da bude i mnoštvo stvari koje niste razrešili. Kada to uradite postavite sebi sledeća pitanja sa kim možete o tome da porazgovarate, kao i šta možete da preduzmete da biste ovladale situacijom. Ovo naravno neće razrešiti problem, ali može da bude dobar početak. Naravno, da biste postigli rezultate, morate istrajati u nameri da rešite svoj problem jer je volja, želja i istrajnost ključ uspeha.