Kompletan vodič protiv peruti: 13 jednostavnih trikova + 5 prirodnih recepata

Borba protiv peruti može da bude itekako iscrpljujuća i da traje dugo. Koje navike, sredstva i prirodni lekovi su najbolji protiv peruti? Skrolujte i saznajte!

Da li ste primetili da vam glava pomalo svrbi u poslednje vreme? Ili ste možda prvi put primetili na svojoj omiljenoj crnoj rolci nekoliko pahuljica peruti. Ne brinite, niste jedini… Perut se svima nama javlja sa vremena na vreme, čak i kada ne menjamo bitno rutinu nege kože. To je stoga što stres može oslabiti prirodnu odbranu vašeg tela od prirodno postojećih mikroba u koži glave, a sve to vodi suvoći skalpa i peruti. Da bismo znali šta da učinimo protiv peruti, moramo najpe otkriti kako nam se ona stvorila.

Šta izaziva perut?

Ne samo da je stres faktor, već i nepouzdane i drastične promene vremena. A njih je ova zima puna! Perut i seboroični dermatitis mogu biti posledica stresa, sezonskih promena, fluktuirajućih hormona ili viška gljivica na koži glave, što je pogoršano visokim nivoom šećera u ishrani.

Najveći problemi leže u tim očiglednim svakodnevnim stresorima. Razmislite o tmurnim vremenskim uslovima, a zatim ubacite nagomilavanje proizvoda (maska za kosu, balzam koji se ne ispira, suvi šampon, lak za kosu, gel, kristali… ) i UV oštećenja od povremenog pojavljivanja sunca. Zatim, tu je zagađenje koje dodatno uzrokuje da se vaša koža iritira i ljušti.

Vlasište je osnova za folikul dlake, a ako nije u dobrom stanju, šanse da ćete imati problema sa rastom kose i zdravljem kose značajno se povećavaju. To znači da su sredstva protiv peruti obavezna ako želite da kosa raste jaka, sjajna i zdrava.

Ok, sada znamo šta je izaziva, ali kako se se boriti protiv peruti?

Koji su simptomi peruti?

Očigledni simptomi peruti su svrab, ljuskavo vlasište i bele masne ljuspice koje se akumuliraju u kosi ili ramenima dok se spuštaju sa vlasišta. Takođe je veća verovatnoća da će se pogoršati tokom jesenjih i zimskih meseci, kada je vazduh najsuvlji.

Ostali manje uobičajeni simptomi uključuju: eritem (crvene mrlje na koži glave koje ponekad putuju do lica), perut obrva, gubitak kose i suve ljuspice i perutanje na koži lica.

Kako se rešiti peruti?

Perut je uobičajeno stanje koje uzrokuje ljuštenje kože na glavi. Iako ono može biti pomalo neprijatno i može biti teško za lečenje, nije zarazno i nije ozbiljno.

Dok stres, nagomilavanje proizvoda i faktori životne sredine itekako doprinose ljuskanju vlasišta, pravi i najčešći uzrok je mikrob koji se zove Malassezia globosa. Prisutan je na svačijem skalpu, ali kako razgrađuje sebum, proizvodi kiselinu kao nusproizvod, što kod nekih ljudi može izazvati upalu. Zbog toga su ljudi sa masnim skalpom skloniji peruti, jer više ulja znači više posla za Malassezia globosa, a samim tim i više iritantne kiseline.

Možete li se rešiti peruti prirodnim putem?

Perut ima potencijal da sama nestane, ako imate dovoljno sreće. Za većinu nas to ipak nije slučaj i perut zahteva kontinuirani tretman, a ne jednokratno prirodno rešenje. Iako možda nije moguće potpuno trajno „ukloniti“ perut prirodnim metodama, često ih možete koristiti da biste kontrolisali stanje i smanjili neprijatnost.

Postoje naučni dokazi da korišćenje prirodnih lekova poput ispiranja jabukovim sirćetom, kokosovo ulje, limuna i tretmani aloe vere mogu drastično pomoći kod peruti. Takođe se podrazumeva da uravnotežena ishrana bogata vitaminima i mineralima takođe može doprineti zdravijem vlasištu.

Koje ulje je najbolje za perut?

Iako deluje kontradiktorno da se ulje koristi za reševanje peruti, kada je poznato da su ljudi sa masnom kosom podložniji ovom stanju, triholozi nas uveravaju da je dodavanje ulja rutini nege itekako svrsishodno. Oni preporučuju dodavanje ulja za kosu vašoj rutini za kosu, kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u vlasištu, kao i da bi se pomoglo u hranjenju pramenova kose. Ulje takođe održava vašu kožu glave vlažnom, što je odlično, jer perut može biti uzrokovana suvim vlasištem.

Međutim, pronalaženje pravog ulja za kosu sa pravim sastojcima koji vam neće začepiti pore  ključno je za uklanjanje peruti. Najbolja ulja ili serumi za vlasište za kosu su oni koji uravnotežuju pH vlasišta. Potrebno vam je ulje koje ima hidratantna svojstva, sa antimikrobnim sastojcima i koje pruža efekat hlađenja kože glave.

13 efikasnih trikova protiv peruti

Ako se pitate ’zašto moja perut ne nestaje?‘ onda vam, jednostavno, trebaju jači tretmani i malo više upornosti. Perut obično nije trajno stanje i često se može efikasno ukloniti uz odgovarajuću negu.

1. Redovno šamponirajte

U slučaju kada se dugo borite protiv peruti stručnjaci su skloni da preporuče svakodnevno pranje kose blagim šamponom i jednom nedeljno šamponima protiv peruti. Naizmenično koristite šampone protiv peruti sa različitim aktivnim sastojcima za maksimalan potencijal.

2. Koristite šampon i balzam za čišćenje

Ako primetite da vam se kosa lako masti, šampon za dubinsko čišćenje je dobar prvi korak za čišćenje vlasišta i sprečavanje pojave kiseline izazvane pomenutim mikrobom. Naizmenično koristite ovaj i šampon protiv peruti 2 do 3 puta nedeljno.

3. Povećajte unos cinka

Promena vaše ishrane takođe može učiniti čuda kada je u pitanju uklanjanje peruti. Povećanje količine orašastih plodova i semenki u vašoj ishrani efikasan je način za povećanje nivoa cinka. Cink reguliše nivoe androgena u telu, a nizak nivo androgena je povezan sa peruti i usporavanjem rasta kose. Drugim rečima – što više cinka, manje peruti.

4. Piling kože glave

Vodite računa o svom vlasištu na isti način kao i o koži lica. Na kraju krajeva, vlasište je produžetak čela, tako da nega kože ne bi trebalo da se zaustavi na liniji kose. Redovnim pilingom kože glave izbegavate da mrtve ćelije kože začepljuju pore. To inače može dovesti do problematičnijih problema sa vlasištem kao što je seboroični dermatitis – stanje koje stvara crvene mrlje, svrab i perutanje.

5. Smanjite slatku ili začinjenu hranu

Perut se često pripisuje višku gljivice Candida, a slatka i začinjena hrana podstiču prekomerni rast ovog mikroorganizma. Zato stručnjaci predlažu da razmislite o smanjenju šećera i začinjene hrane.

6. Ishrana bogata Omega-3 kiselinama

Omega-3 je antiinflamatorna esencijalna masna kiselina za zdravlje tela, kože i kose. Može pomoći u regulisanju proizvodnje ulja i na koži i na skalpu, a njen nedostatak može pogoršati simptome peruti. Razmislite o dodavanju više oraha, lososa, čia semena i biljnih ulja u svoju ishranu za zdravo vlasište bez peruti.

7. Sačuvajte barijeru kože

Barijera kože je sve o čemu govorimo kada govorimo o zdravoj koži. Sama perut već ukazuje na narušavanje barijere kože, ali na glavi. Održavanje barijere zdravom sprečava pojavu peruti. Ako ne možete da kontrolišete spoljne agresore poput stresa ili vremenskih prilika, vodite računa o proizvodima koje odaberete – oraju imati odgovarajući pH. Obično vaše vlasište ima pH od oko 4,5, tako da bi trebalo da budu i proizvodi koje koristite.

8. Budite oprezni sa šamponima od katrana

Katran se često nalazi u mnogim šamponima koji su dizajnirani da se bore protiv peruti. Međutim, katranski šamponi takođe mogu da obezboje svetlu kosu (bilo da je plava, seda ili bela). Takođe ima potencijal da vaše vlasište učini osetljivijim na sunčevu svetlost, pa ako se odlučite za njega, uverite se da koristite SPF za kosu ili da vam vlasište bude pokriveno kada ste izloženi suncu tokom dužeg vremenskog perioda.

9. Probajte prirodna sredstva protiv peruti

Želite da krenete holističkijim putem da se rešite peruti? Iako je malo verovatno da će u potpunosti eliminisati perut, prirodna sredstva bu trebalo da budu u stanju da umire skalp i smanje simptome. Isprobajte navedeno u nastavku, ali obavezno se konsultujte sa svojim lekarom da biste izbegli bilo kakve loše reakcije:

Jabukovo sirće: Može pomoći kod peruti ako se pomeša sa vodom i koristi kao završno ispiranje da bi se rebalans pH kože glave. Nanesite dva puta nedeljno. Nanesite mešavinu od 1/4 šolje sa 1/4 šolje vode na kosu u trajanju od 15 minuta do jednog sata.
Soda bikarbona: nežno je utrljajte u kožu glave pod tušem i temeljno isperite nakon nekoliko minuta.
Kokosovo ulje: Utrljajte tri do pet kašičica u vlasište i ostavite jedan sat pre pranja na glavi. Zatim temeljno operite kosu šamponom i isperite. Ali nemojte preterati – kokosovo ulje je veoma komedogeno i može da izazove blokadu pora, pa obavezno dobro isperite i koristite  sa oprezom.
Aloe vera: Nanošenje gela aloe vere direktno na vlasište takođe može ublažiti iritaciju i smanjiti perutanje. Velikodušno ga utrljajte u kožu glave pre nego što operete kosu.
Maslinovo ulje: Utrljajte deset kapi u kožu glave. Pokrijte glavu kapom za tuširanje i ostavite preko noći. Operite kosu šamponom i operite kosu ujutro. Opet, ovo je umereno komedogen sastojak, pa nastavite sa oprezom.

10. Nežno češljajte kosu

Raspetljavanje kose je važno, ali kada račešljavate kosu, uverite se da to radite nežno. Preterano češljanje kose ili agresivno raspetljavanje može dodatno pogoršati svrab vlasišta. Kada to učinite, takođe uverite se da vam kosa bude tek blago vlažna.

11. Masirajte skalp

Ne samo da je masaža vlasišta oseća umirujuća, ovo takođe može pomoći u sprečavanju simptoma peruti. Masaža vlasišta može probuditi i očistiti vašu kožu glave, jer ona podstiče protok krvi u vašem skalpu.

12. Ograničite trenje

Previše trenja u vašem skalpu može samo dodatno pogoršati svrab. Ograničite nošenje šešira i šalova od grubih sintetičkih materijala. Umesto toga, odlučite se za svilenu ili satensku postavu koja je nežnija i bolja za vašu kosu i kožu glave.

13. Posetite trihologa ili lekara opšte prakse

Perut, psorijaza ili osetljivo skalp mogu izgledati slično i imati slične simptome, ali imaju veoma različite uzroke što znači da zahtevaju različita rešenja. Iako za većinu ljudi perut ne zahteva medicinsku pomoć, budite sigurni da nije u pitanju neko ozbiljnije stanje kao što su seboroični dermatitis, psorijaza, gljivične infekcije vlasišta ili ekcem. Zato, ako sumnjate – posetite lekara.