Povećajte seksualni nagon: 9 namirnica koje našem telu pomažu

Otkrivamo koja hrana pomaže u proizvodnji testosterona i povečava seksualni nagon. Hrana pre seksa : koje namirnice treba dodati u vašu ishranu za poboljšanje seksualnog života, a koju hranu treba izbegavati ?

Ostrige

Bogati su cinkom koji pomaže vašem telu da proizvodi testosteron. To je hormon koji igra veliku ulogu u vašem raspoloženju i seksualnoj privlačnosti. Cink takođe može pomoći muškarcima da proizvode više sperme. Takođe može pomoći spermatozoidima da se bolje kreću. Ne volite školjke? Konzumirajte drugu hranu bogatu cinkom, poput govedine, svinjetine, žitarica, semenki bundeve, indijskih oraščića i jogurta.

Nar

Kroz istoriju je ovo voće bilo poznato kao simbol plodnosti i sredstvo za povećanje seksualne aktivnosti. Ispostavilo se da u tim pričama postoji istina. Stručnjaci kažu da pijenje soka od nara može podići raspoloženje, poboljšati cirkulaciju krvi i povećati nivo testosterona. Sve su to stvari koje mogu pojačati toplinu u spavaćoj sobi.

Čokolada

Nije ni čudo što čokolada i romansa idu ruku pod ruku. Ova slatka poslastica povezana je sa oslobađanjem serotonina, hormona koji izaziva osećaj sreće i blagostanja. Povećanje raspoloženja koje čokolada može doneti takođe može povećati vaš seksualni nagon. Ova poslastica takođe sadrži puno feniletilamina, hemikalije sa stimulativnim dejstvom. Feniletilamin stimuliše telo da proizvodi određene hemikalije koje igraju ulogu u hemiji mozga, poboljšava osečaj zadovoljstva.

Spanać

Obično se ovo povrće ne smatra seksi. Ali to može povećati vaš seksualni nagon na nekoliko načina. Ovo lisnato zelenilo bogato je magnezijumom, mineralom koji može povećati nivo testosterona. Takođe sadrži gvožđe koje može doprineti želji, uzbuđenju, orgazmu i seksualnom zadovoljstvu, posebno kod žena.

Lubenica

Ovo sočno voće sadrži veliku količinu aminokiseline zvane citrulin. Vaše telo ga pretvara u arginin, još jednu aminokiselinu koja pomaže u opuštanju krvnih sudova. Ovo može podstaći protok krvi u vaše seksualne organe na isti način na koji Viagra deluje u lečenju erektilne disfunkcije.

Avokado

Ovo kremasto zeleno voće bogato je zdravim mastima i vlaknima za srce, što može dugo da podstakne energiju u spavaćoj sobi. Avokado takođe sadrži vitamin B6, za koji stručnjaci kažu da može ublažiti simptome PMS-a, poput umora, nadimanja i hirovitosti. Sve ovo može pomoći ženama da se lakše prilagode romantičnom naletu.

Jagode

Jagode umočene u čokoladu ili prelivene šlagom omiljeno su jelo romantičara. Jagode sadrže puno vitamina C, koji može pomoći u povećanju seksualnog nagona, poboljšanju cirkulacije krvi i ublažavanju stresa i anksioznosti. Takođe pomaže vašem telu da oslobađa više supstance koja se zove oksitocin, poznata kao hormon „ljubavi“ zbog povezanosti sa seksualnim uzbuđenjem i orgazmom.

Kafa ili čaj

Ova pića sadrže dozu kofeina koji pojačava vaš nervni sistem. Ovo može pomoći muškarcima da bolje rade u spavaćoj sobi. Kofein takođe može smanjiti šanse za erektilnu disfunkciju. Kafa i čaj takođe sadrže antioksidante koji mogu pomoći u održavanju zdravlja. Međutim, nemojte ga uzimati pre spavanja. To vam može poremetiti san.

Maka

Biljka maka koja raste u planinama Perua vekovima se koristi za povećanje plodnosti. Danas istraživanja pokazuju da njen koren može poboljšati seksualni nagon. Fitonutrijenti koji se nalaze u biljci takođe mogu povećati broj spermatozoida i seksualnu funkciju. Koren maka se često prodaje u obliku ekstrakta ili praha. Ima orašasto-zemljani ukus. Možete ga dodati u jogurt, smoothie, salate, supe ili peciva.

Masna riba

Ribe poput lososa, sardina i skuše imaju puno omega-3. Ove zdrave masti ublažavaju upale u vašem telu. Ovo može pomoći vašem seksualnom zdravlju.  Ako niste ljubitelj morskih plodova, omega-3 možete dobiti i u lanenom semenu, Chia semenkama i orasima.

Hrana pre seksa : preskoči prekomernu konzumaciju alkohola

Jedno žestoko piće može vam pomoći da se opustite. Ali nekoliko ili više porcija žestine može negativno uticati na vaš seksualni život. To je zato što alkohol smanjuje nivo testosterona i slabi vaš nervni sistem, što utiče na cirkulaciju i osetljivost živaca. Stoga vam može biti teže da se uzbudite. Prekomerna konzumacija alkohola takođe može dovesti do dehidracije. To može dovesti do umora, glavobolje i suvoće vagine.

Hrana pre seksa : preskoči zasićene masti

Hrana sa visokim sadržajem zasićenih masti, poput masne govedine i putera, može vremenom pogoršati cirkulaciju. Ovo može usporiti protok krvi u genitalije. Sem toga, jedenje mesa može dovesti do neprijatnog telesnog mirisa.

Zakljućak

Hrana, bogata cinkom, poput ostriga, semenka bundeve, pa nar, lubenice, spanać, koren peruanske make, jagode, čokolada, masna riba – sve ove namirnice doprinose vašem seksulanom zdravlju i poboljšavaju vaš seksualni život. U isto vreme, ukoliko želite da povećate libido, preporučujemo da smanjite konzumaciju alkohola i smanjite unos hrane sa sadržajem zasićenih masti.

Zapratite autora za više korisnih saveta.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aleksandra Burlakova (@aleksandra_volite_sebe)