Povećajte aktivnosti i smanjite rizik!

Već je dobro poznato da često sedenje povećava rizik od dobijanja bolesti srce i dijabetesa tipa 2, ali još uvek nisu poznati razlozi za to, pa su američki naučnici pokušavali da saznaju kako neaktivnost povećava rizik od ovih opasnih bolesti.

U istraživanju je učestvovala grupa mladih, zdravih i aktivnih ljudi koji su prestali da budu toliko aktivni i da smanje broj koraka koje naprave tokom dana za pola, što bi iznosilo oko 5.000 koraka, da bi utvrdili da li takva vrsta fizičke aktivnosti ima uticaj na sposobnost kontrole nivoa šećera u krvi. 

Ispitanicima je meren nivo glukoze, broj koraka i stepen fizičke aktivnosti, a vodili su i detaljan dnevnik o ishrani. Pokazalo se da smanjenje fizičke aktivnosti i te kako utiče na nivo šećera.

Tokom samo tri dana kod ispitanika ovaj broj porastao je za oko 26%, i pored toga što režim ishrane nije promenjen.

Iako se nivo šećera vratio u normalu nakon što su ispitanici ponovo počeli redovno da vežbaju i da se kreću, ova studija dokazala je da je konstantna neaktivnost kod ljudi verovatno jedan od glavnih uzročnika pojave dijabetesa, te da je vežbanje pravi način prevencije ove bolesti.