Kako se odupreti ovim saboterima dijete?

Iako se svim silama trudite da budete disciplinovani i da se pridržavate dijete i određenog režima ishrane, neretko to mnogima ne uspeva jer se na putu ka cilju nađu određeni saboteri kojima se teško možete odupreti. Predstavljamo vam nekoliko rešenja kako da se dovedete u red bez imalo muke:

Problem: Ne stižem da doručkujem pre posla, a tamo jedino mogu da pojedem neko pecivo.

Rešenje: Navijte sat 15 minuta ranije i stići ćete da pripremite zdrav i jak doručak koji će vas duže držati nego da pojedete neko masno pecivo. Ili pak ponesite doručak na posao. To može biti voće ili sendvič, a možete poneti i žitarice koje ćete umešati u nemasni jogurt.

Problem: Navikla sam da pijem sokove umesto vode

Rešenje: U redu, možete piti i sokove (naravno ne isključivo njih) ali neka oni budu od ceđenog voća koje ćete sami napraviti pre odlaska na posao ili fakultet. Osim toga, ponesite i flašicu vode koju ćete držati na radnom stolu ili na vidnom mestu.

Problem: Ne mogu da se suzdržim kada osetim predivni miris iz obližnje picerije

Rešenje: Ako baš ne možete da izbeglene to ukusno brzo jelo, onda dobro – nemojte! Ali ne preterujte u tome. Potrudite se da, kada ste već prekršili sve zakone dijete, umesto one sa šunkom i sirom, naručite vegetarijansku picu sa povrćem.

Problem: Nakon laganog doručka, posle podne uvek ogladnim i pojedem prvo na šta naiđem

Rešenje: Doručak je najbitniji obrok, stoga neka NE bude lagan! Obilan prvi obrok će vam pružiti potrebnu energiju. Ako tokom dana osetite glad, pojedite za užinu nešto poput badema ili lešnika.

Problem: Kada se unervozim jedem slatkiše

Rešenje: Slobodno možete udovoljiti svojoj želji za slatkim, ali nemojte preterivati. Ako ste već pojeli nešto, a osećate da želite još, izađite u šetnju ili nazovite prijateljicu. To će vam skrenuti misli s hrane i pomoći vam da shvatite kako prejedanje nije rešenje vašeg problema, već naprotiv, od njega ćete se samo osećati gore.