Napravite pauzu u vežbanju
Da li imate osećaj da vam odlazak u teretanu samo oduzima vreme i snagu iako bi trebalo da vam pruži dodatnu energiju? Tada biste najradije napravili pauzu od vežbanja ali se plašite da bi sav trud koji ste uložili pao u vodu.
Ipak, imamo dobre vesti: stručnjaci kažu da vam kratka pauza u vežbanju može doneti više koristi nego štete.
Naime, ukoliko napravite pauzu, vašem telu pružićete neophodni oporavak kojim ćete lakše podnositi stres i svakodnevne napore.
Sa druge strane, ukoliko preterate sa vežbanjem, bićete skloniji povredama, ali i mentalno i psihički opterećeniji.
Članak se nastavlja posle reklama
Zato je u redu da povremeno na nedelju ili dve prestanete sa vežbanjem, ili da propustite jedan ili dva treninga nedeljno, bez značajnijih posledica.