Namirnice koje „gode“ niskom pritisku

Dovoljan unos soli je presudan i ovo je slučaj kada je konzumacija soli opravdana, kao i unos kofeinskih napitaka. Međutim, vodite računa da ne preopteretite bubrege i dovedete organizam u elektrolitski disbalans.

Osim soli, važno je da unosite visoke količine tečnosti svakodnevno u organizam. Obroke raspodelite u nekoliko manjih, bez prevelikog i naglog opterećenja organizma. Birajte namirnice s niskim glikemijskim indeksom. Raznovrsne namirnice trebalo bi da vam osiguraju i dovoljan unos minerala i vitamina potrebnih za očuvanje funkcije krvnih žila i snabdevanje tkiva kiseonikom.

Izbegavajte naglo ustajanje, bavite se fizičkom aktivnošću jer time pojačavate cirkulaciju iz ruku i nogu prema srcu. Povoljno će delovati začini poput ruzmarina i tamjana, a zatim i bademi i đumbir, a suprotan efekat mogu da imaju luk i peršun, stoga ih izbegavajte. U slučaju izraženih simptoma, u apotekama potražite kombinovani biljni prepatat u obliku kapi za podizanje krvnog pritiska.