Saveti za brz povratak ENERGIJE

Kada potrošite većinu energije, sve se čini teže pa čak i ono što vas inače veseli, ali za svaki problem postoji rešenje…

Praznični period može da bude veoma iscrpljujuć. Beskrajne kupovine, kuvanje, putovanja, uređivanja, posete, druženja i sve ostale praznične „dužnosti“ mogu da vas ostave potpuno istrošenih baterija. Čak i ako niste preterano tradicionalni, morate da trpite većinu obaveza koje, pa već i odlazak po hleb i mleko, mogu da rezultiraju potpuno neočekivanom dozom stresa i zamarajućim čekanjima ili gužvama.

Mnogo je načina na koji održavamo, ili bi barem trebalo da održavamo, dovoljno visoku količinu energije za bezbrižan prolazak kroz svakodnevicu. Dovoljno sna, pravilna ishrana i vežbanje su osnovne stvari, ali ni one ponekad jednostavno nisu dovoljne pa je potrebno posegnuti za „trikovima“ koji su funkcionalni i jednostavni.

Hvatajte sunce.
U tmurnim zimskim periodima vrlo je važno da ne propustite retke prilike za uživanje na suncu, čak i ako je ono zubato. Dokazano je da nedostatak svetla podstiče depresivna raspoloženja, a jedini lek za to je izaći iz mraka.

Šetajte.
Čak i kratka šetnja od 10 minuta može da vas opusti, a svež vazduh i mali podsticaj cirkulaciji koji uz nju idu takođe vam neće škoditi.

Budite energični.
Ljudi često misle da se ponašaju onako kako se osećaju, ali nije retkost da se osećaju onako kako se ponašaju. Pokušajte „prevariti“ sami sebe bržim kretanjem, energičnijim govorom i smehom.

Slušajte muziku.
Stimulirajuća muzika nikada nije na odmet, a efekti slušanja omiljene pesme se odmah osećaju.

Razgovarajte sa energičnim ljudima.
Sigurno imate prijatelja koji uvek pršti energijom. Iskoristite to i nazovite ga ili se nađite na kafi. Potrudite se da umesto širenja svoje negativne energije, uhvatite malo tuđe pozitivne.

Obavite nešto sa „to do“ liste.
Svi imaju neki oblik popisa na kojem se nakupljaju ideje i obaveze. Pokušajte da nađete nešto i jednostavno to uradite. Začudili bi se koliko zadovoljstva i pozitivne energije može da pruži rešavanje nečega što dugo odlažete. Ne morate to da uradite odmah, ali ako naveče odlučite da ćete „odmah ujutro“ prionuti na posao onda se ujutro dignite i jednostavno to uradite.

Očistite kuću ili stan.
Kod većine ljudi uredna okolina doprinosi unutrašnjem miru. Ne morate da oribate celu kuću, ali već i raščišćavanje radnog ili stola u dnevnom boravku može da pomogne jer će vas oku prijatna okolina smiriti i oraspoložiti. A oni koji vole kreativni nered verovatno takođe znaju šta im je činiti.

Pojedite nešto.
Nemojte odmah da posegnete za skrivenom čokoladom ili sladoledom. Ako želite da se oraspoložite hranom, a baš i niste gladni, izaberite voće. U suprotnom pravite više štete nego koristi.

Opustite se.
Niste poslali svih stotinu i dvadeset čestitki? Kolači su ispali lošije nego prošle godine? Zaboravite na to. Bilo pa prošlo. Zamaranje malim problemima stvara velike probleme, a ako se radi o nečemu na šao više ne možete da utičete, jednostavno se pomirite s tim i okrenite novi list jer sutra je novi dan.