Zamenite odlazak u teretanu ovim aktivnostima

Kada želite da smršate, odlazak u teretanu i naporan režim vežbi možda nije najbolje rešenje za vas. Naime, što su vežbe teže i napornije, više se i umarate, što može da rezulitera time da ne skinete višek kilograma kojeg želite da se rešite, što otprilike znači da ste uzalud platili članarinu u teretani.

Ponekad je bolja opcija da različitim aktivnostima u svom domu poboljšate gubitak kalorija.

Šetnja je najjednostavnija vežba. Sve što vam je potrebno su patike i trotoar, i 20 minuta do pola sata dnevno. S obzirom da će se vaše telo za to vreme znatno manje umoriti nego da isti period provedete u na sobnom biciklu ili na traci za trčanje, kilograme ćete gubiti mnogo efikasnije i brže.

Ako ste ljubitelj fitnesa, razmislite o tome da ove vežbe zamenite spremanjem svog doma ili ureivanjem bašte. Ne samo što ćete vreme koje biste inače proveli vežbajući zameniti jednom produktivnom i korisnom aktivnošću, već ćete istovremeno biti u boljoj formi, ali i smanjiti rizik od srčanih oboljenja.