Kako da uvek imate svež dah?

Loš zadah veoma je neprivlačan, a uz to je i odraz čeovekove higijene. Ipak, nekim ljudima se dešava da i pored toga što redovno peru zube i ispiraju usta, ne mogu da se reše lošeg zadaha. Evo šta tri stručnjaka – stomatolog, lekar opšte prakse i nutricionista savetuju za svež dah.

Zubar kaže: Uzrok lošeg zadaha su u najvećem broju slučajeva bakterije, pa kada perete zube treba da očistite i nepce, unutrašnju stranu ibraza kao i jezik, jer se na tim predelima bakterije obično gomilaju. Predeo između zuba je takođe problematičan, pa je konac za zube gotovo obavezan deo vašeg pribora za higijenu. Neophodno je da unosite dosta tečnosti jer se u subim ustima razvijaju agresivniji oblici bakterija. Zube treba prati i nakon svakog obroka, ali ako niste u mogućnosti isperite usta srestvom za ispiranje koje ne sadrži alkohol. Ako i dalje imate problema sa lošim zadahom, posetite svog zubara, jer uzrok toga može biti i karijes ili ozbiljnija oboljenja zuba.

Lekar opšte prakse kaže: Postoji niz lekova koji mogu biti uzrok lošeg zadaha, jer isušuju usta, pa ako primetite da se neprijatan miris iz usta pojavio nakon uzimanja novog leka, velike su šanse da je upravo on uzrok. Ukoliko ne možete da prestanete da pijete taj lek ili da pronađete zamenu, limun je sjajno rešenje za vaš problem. Dodajte krišku limuna u čašu vode ili jedite bombone od limuna bez šećera. Ako primetite da se situacija ne poboljšava, posetite svog lekara jer to može da bude simptom nekog oboljenja sistema za varenje.

Nutricionista kaže: Glavni uzroci lošeg zadaha su različite grickalice koje su obrađene tokom proizbodnje, poput keksa ili čipsa. Njima se dodaje veliki broj veštačkih aroma, a kada ih pojedemo naše telo mora da obradi više masti nego inače i da otpusti jedinjenja koja se nazivaju ketoni a koji su u ovom slučaju uzrok lošeg zadaha. Tada vam pranje zuba neće pomoći, već je pijenje vode i jedenje povrća i voća koji su bogati vodom ono što treba da uradite. Umesto žvakaćih guma sa pepermintom, pijte čaj od nane ili crni čaj.