Recite zbogom salu na stomaku

Smršali ste, ali još uvek ne možete da sre rešite naslaga sa stomaka? Dovoljno je da se svake nedelje pridržavate ovih saveta.

Vaš stomak je možda prouzrokovan vazduhom zarobljenim u probavnom traktu. Da biste ga se repili, unesite više vlakana u ishranu. Ipak, ne preterujte – dovoljno je 25-30 grama dnevno, jer i preterane količine mogu da izazovu nadutost u stomaku.

Vežbe izdržljivosti su, prema rečima stručnjaka, najbolji način da se rešite sala na stomaku. Svoj svakodnevni set vežbi povremeno prekinite sa 10-60 sekundi sprinta.

Čučnjevi su vežbe za stomak, ali oni utiču na samo određene stomačne mišiće. Pobrionite se da je vaša rutina vežbanja raznolika, kako biste bili sigurni da su svi mišići jednako zastupljeni.