Zajednički obroci i dovoljno sna za VITKU porodicu

Zajednički obrok ne samo da utiče na bliskost i povezivanje između članova porodice već i štiti vašu decu od gojaznosti.

Istraživači sa Univerziteta Ohajo uključili su 8.550 četvorogodišnjaka, čije su roditelje ispitali o porodičnim rutinama i ponašanju. Od ukupnog broja malih ispitanika, 18 odsto je bilo gojazno. Četvorogodišnjaci koji su redovno večerali s porodicama, dovoljno spavali i gledali manje od dva sata televizije dnevno, bili su 40 odsto manje izloženi gojaznosti.

Samo 14,5 odsto dece je bilo redovno izloženo svim trima navikama: večerali su s porodicom pet ili više večeri tokom nedelje, spavali najmanje 10,5 sati i televiziju gledali manje od dva sata dnevno. Među njima je stopa gojaznosti iznosila 14,3 odsto u odnosu na mališane koji nisu delili njihove navike, čija je stopa gojaznosti iznosila 24,5 odsto.

– Ovo su relativno jednostavne stvari koje možete raditi kod kuće, a menjaju zdravstvenu okolinu vašeg deteta. Ne samo da će pomoći vašem mališanu protiv rizika od gojaznosti nego su mnoga druga istraživanja pokazala kako će pomoći njihovom ponašanju i kognitivnom razvoju – savetuje specijalista pedijatrije Dženifer Helmcamp sa Univerziteta Ohajo.