Ustajte ranije za bolje zdravlje

Ljudi koji se bude ranije imaju bolji imunitet i optimističniju su od „noćnih ptica“, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Torontu sporvedeno na 700 ljudi. Razlog toga krije se u količini sna, jer jutarnji tipovi u proseku duže i kvalitetnije spavaju. pa su i su fizički aktivniji.

Naše društvo je organizovano tako da više odgovara biološkom satu jutarnjih tipova, a oni koji vole ostati duže budni češće su nesrećni jer moraju da ustanu za posao, dok bi najradije još spavali, zaključuju istraživači.

Istraživanje je otkrilo i da je tek sedam odsto tinejdžera „jutarnji tip“, dok se većina ljudi u 60-ima najčešće budi u zoru. Tek sedam posto ljudi iznad 60. godina života bi sebe nazvalo „noćnom pticom“.

Istraživači savetuju da postoji prirodan način na koji se noćni tipovi mogu pretvoriti u ranoranioce, a to je da se tokom dana više izlažu svetlosti, pridržavaju stalnog rasporeda i neko vreme prisiljavaju na raniji odlazak u krevet i ranije ustajanje.