Sprečite jo-jo efekat nakon dijete

Istraživanje čiji su rezultati nedavno predstavljeni na Evropskom kongresu o gojaznosti pokazuje da osobe koje nisu na dijeti dnevno treba da konzumiraju 22 odsto manje kalorija kako bi održale idealnu težinu.

Mnogi ljudi i kada uspeju da smršaju ne uspevaju da održe idealnu težinu. Međutim, ako je verovati najnovijem istraživanju, tome ima leka. Naučnici veruju da se tajna zadržavanja idealne telesne težine krije u 300 kalorija. Toliko je, naime, kalorija potrebno izbaciti iz ishrane da biste zauvek bili vitki.

Stručnjaci objašnjavaju da je ovaj fenomen posledica učinka koji dijeta ima na mišiće. Mišićima onih koji su na dijeti potrebno je manje kalorija za istu količinu posla koji obave mišići onih koji nisu na dijeti. Mišići pomažu telu u bržem i boljem sagorevanju kalorija, ali kako starimo, oni slabe. To znači da je našem telu potrebno manje kalorija da bi zadržalo vitkost.