Jutarnje navike koje vas čine zdravijim
Ako vaše jutro počinje gunjđanjem, kafom ili cigaretom, to bi mogle biti navike koje su odgovorne za vaše zdravstvene probleme, manjak energije i loše raspoloženje. Usvojite zdrave navike uz pomoć kojih ćete se osećati mnogo bolje.
Mislite lepe misli
Ako vam je jutro tmurno i stresno, takav će vam biti i ostatak dana. Umesto da se opterećujete obavezama koje vas očekuju čim otvorite oči, razmišljajte pozitivno. Mislite o lepim stvarima koje ćete doživeti tog dana i započnite jutro osmehom.
Udahnite vazduh
Članak se nastavlja posle reklama
Nakon spavanja, soba je puna ustajalog vazduha čak i ako vam je prozor tokom noći bio otvoren. Čim ustanete iz kreveta otvorite sve prozore u svom domu, provirite napolje i dišite duboko desetak minuta. Podsetite sebe da ste zdravi i srećni i život će vam odmah izgledati lepši.
Protegnite se
Nakon spavanja, telo je pomalo tromo i svaki nagli pokret bi mogao izazvati probleme. Kako biste to izbegli, uradite svakog jutra nekoliko vežbi istezanja. One će vam razbuditi telo i ukloniti pospanost.
Članak se nastavlja posle reklama