Sedam pravila nege ruku

Ruke najbrže stare zato što su stalno izložene vetru, suncu i različitim hemikalijama koje izazivaju crvenilo i isušuju kožu. Gornji sloj kože ruku je vrlo tanak pa mu je potrebna intenzivna nega.

Zaštita od sunca

Krema za sunčanje zaštitićete kožu od sunčanih pega i bora, a najbolje je da je nanesete i do 30 minuta pre nego što izlazite kako bi je koža u potpunosti upila. Prerano starenje kože sprečite zaštitnim faktorom 30.

Ishrana

zahvaljujući hrani koja je bogata vitaminima A, C i E koža ruku će izgledati mlađe.Mlečni proizvodi, šargarepa, tamnozeleno povrće i rparadajz bogati su vitaminom A koji hrani kožu, smanjuje bore i krhkost noktiju, a namirnice bogate vitaminom B poput mesa, ribe i orašastih plodova jačaju nokte i ujednačavaju boju kože. Limun, krompir i jagode bogate su vitaminom C koji stimuliše rast noktiju, a isti efekt ima i hrana bogata omega-3 masnim kiselinama .

Pranje ruku

Vruća voda sa ruku skida prirodna ulja i isušuje je, a ponekad može da izazove i opekotine. Umesto toga, ruke perite u mlakoj vodi sa blagim sapunom i dobro ih osušite. U suprotnom sva vlaga iz kože će ispariti pa će koža popucati.

Zaštita

Dok perete suđe ili čistite kuću gumenim rukavicama zaštitite ruke od štetnih hemikalija koje mogu izazvati crvenilo i upalu kože. Zimi obavezno nosite rukavice i sprečite pucanje kože.

Profesionalna pomoć

Barem jednom godišnje priuštite sebi odlazak na manikir gde ćete dobiti i masažu ruku, koja podstiče cirkulaciju zbog čega je koža elastičnija i izgleda mlađe. Ako želite trenutno da pomladite ruke, koristite svetlije nijanse laka za nokte.

Joga za ruke

Svakodnevne aktivnosti kao što je rad na računaru i dizanje teških predmeta naporne su za ruke. Pre svakog posla rastegnite ruke i izbegnite moguće povrede i bolove. Dobar izbor su kineske loptice protiv stresa koje poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju napetost u mišićima.