Zbog čega ne možete da smršate i pređete na zdrav način života, uprkos svim naporima

Svesni ste toga šta vam je činiti da biste se rešili viška  kilograma, ali i dalje tapkate u mestu. Zašto se to dešava? Zbog čega ne možete da smršate?

Čini se da je recept za gubitak težine jednostavan: pređite na zdravu ishranu, lišenu prostih ugljenih hidrata i zasićenih masti, i počnite da redovno vežbate. I to ne radite nekoliko odabranih nedelja, već da vam postane navika da jedete i vežbate iz zadovoljstva.

Ali postoje suptilne psihološke prepreke koje vas sprečavaju da živite zdravije, da smršate i postanete vitkiji. Trener Shayne Rowland predlože da obratite pažnju na tri razloga za stagnaciju težine koji ometaju čak i ljude koji imaju aktivan životni stil i teže tome da kontrolišu svoju ishranu. Stroga disciplina ili iskusni fitnes trener će vam pomoći da se nosite sa njima.

3 najčeša razloga zbog čega ne možete da smršate

1. Previše informacija

Na internetu je dostupan veliki broj opcija ishrane i preporuka nutricionista, endokrinologa i fitnes instruktora o korekciji ishrane. Ove informacije su često kontradiktorne. I što je najvažnije, sve je individualno. Svaki savet je prikladan za određene osobe u određenoj situaciji. I možda vam uopšte ne odgovara, za vašu građu i vrstu metabolizma, način života. Kao rezultat, ne uspevate da izgubite težinu.

Pažljivo prihvatajte nove tehnike mršavljenja od strane stručnjaka. Najbolje je pronaći jedan ili dva izvora kojima verujete, a još efikasnije je da dobijete lične preporuke od specijaliste.

2. Poteškoće u primeni saveta u praksi

Još jedna posledica prevelike količine informacija je teškoća u primeni teorije u praksi. Na internetu čujemo mnogo naučnih objašnjenja, saveta za mršavljenje i motivacionih fraza. Ali retko ko kaže šta konkretno, korak po korak, treba učiniti da bi se postigao rezultat, posebno uzimajući u obzir naše lične okolnosti i način života. Obično nam je potreban poseban program, idealno sa mogućnošću da dobijemo povratne informacije i analiziramo greške koje ometaju mršavljenje.

3. Nedostatak odgovornosti i posvećenosti

Odlično je ako imate istomišljenika ili trenera kome možete reći koliko se trudite i gde zapinje, koji će vas stalno podsticati da idete dalje. Možda ste se zaljubili i sigurni ste da je gubitak težine neophodan da biste ponovo privukli željenu osobu. Ali čak i ako nikoga nema, stalno morate da se podsećate: vi ste odgovorni i možete samo sebe da izneverite.