Probudite u sebi jesenji optimizam

Depresija, tuga i apatija su karakteristični za jesen. Odjednom počinjemo da se osećamo nezadovoljno, a uzrok je obično nepoznat.

Probudite u sebi jesenji optimizam uz pomoć sledećih saveta.

• Naspavajte se – Kada se dobro naspavate, odmah ćete biti i raspoloženiji.
• “Hrana za dušu” – “Teška” hrana oduzima dobro raspoloženje. Trudite se da konzumirate što više svežeg voća i povrća jer ono sadrži važne minerale i vitamine koji su neophodni mozgu za stvaranje hormona sreće. Za dobro raspoloženje preporučuje se i čaša dobrog vina.
• Boje – Različiti tonovi i boje takođe utiču na dobro raspoloženje. Stoga, izaberite odeću u veselim bojama koje su odraz vašeg raspoloženja.
• Buka – Obratite pažnju na prag buke u svojoj okolini. Barem dva puta nedeljno izdvojite sat vremena i potražite mesto koje vam pruža apsolutni mir.
• Planinarenje – Najbolji put ka dobrom raspoloženju je planinarenje. Već sa prve uzbrdice svet izgleda potpuno drugačije!