10 znakova da ne volite sebe (i kako to promeniti)!

Ovo su znakovi da ne volite sebe i stručni saveti kako to, konačno, da promenite!

Razlozi za tako ozbiljan problem kao što je nedostatak ljubavi prema sebi mogu biti veoma različiti: od detinjstva sa emocionalno udaljenim roditeljima do veze u kojoj su se vaša osećanja uzimala zdravo za gotovo. Ako ste se u poslednje vreme osećali usamljenije i depresivnije nego obično, možda je vreme da shvatite da li je mržnja prema sebi u igri i, što je najvažnije, kako da se nosite sa njom.

Znakovi da ne volite sebe

Potreba za odobrenjem drugih

Nije iznenađujuće što je ljudima koji se ne slažu sa sobom potrebna pohvala bukvalno bilo koga, bilo da je to njihov najbolji prijatelj ili kolega na poslu. Da biste prestali da živite za odobravanje drugih, pre svega, morate priznati postojanje ovog problema, a tek onda početi da vežbate sposobnost povlačenja ličnih granica.

Gađenje prema svom telu

Ovaj znak nesklonosti prema sebi smatra se najčešćim, posebno među ženama koje svakodnevno slušaju o potrebi da se ispune neizgovoreni standardi društva. Neprihvatanje svog tela karakteriše navika da ga često gledate u ogledalo i razgovarate sa sobom, kao da procenjujete nedostatke i izgovarate ih naglas. Za početak, vredi razumeti da li averzija prema sopstvenom izgledu potiče od komentara drugih ili sopstvenog nezadovoljstva, pre nego što naučite da na koristan način naglasite svoje spoljašnje prednosti i volite svoje telo u njegovom trenutnom stanju.

Nemogućnost utvrđivanja ličnih granica

Razmislite o tome koliko često ste spremni da žrtvujete sopstvene principe i vreme zarad drugih. Ako je odgovor“poprilično često“, vreme je za loše vesti: vaše lične granice se povremeno krše. Vežbajte da u početku kažete „ne“ nevažnijim zahtevima kako biste postepeno shvatili važnost svog glasa.

Znakovi da ne volite sebe ogledaju se i u tome kada imate mala očekivanja

Ljudi sa niskim samopoudzanjem čvrsto su uvereni da ne mogu biti dostojni visoke plate, prosperitetne karijere i slično. Promena mišljenja je jedini izlaz iz takve situacije. Čak i kada postanete uspešan radnik i poželjna osoba u kompaniji, osećaj iracionalnosti onoga što se dešava neće nestati ako se ne promeni percepcija same stvarnosti.

Fokusiranje na sopstvene greške

Koncentracija na negativno a priori ne može biti korisna za psihu, posebno ako ste svaki put sami krivac prošlih situacija. Analizirajte koliko je opozvanih grešaka uticalo na vaš život u celini, i što je najvažnije, prepoznajte da su se uspešni ishodi događaja dešavali mnogo češće.

Znakovi da ne volite sebe zbog poređenja s drugima

Želja da se stalno traži neko lepši, ljubazniji ili uspešniji je još jedna navika ljudi sa niskim samopoštovanjem. Možda ima smisla svesti na minimum upotrebu društvenih mreža, gde ćete uvek videti istu idealnu sliku da biste došli do zaključka da ni po čemu niste inferiorni u odnosu na druge. Druga opcija je da prekinete kontakte sa ljudima koji se svesno (ili ne) pogrbno šale na vaš račun.

Stalni stid

Naravno, jednostavno je potrebno umeti da razmišljate, ali neki idu u krajnost i sramote se bukvalno zbog svega: niske produktivnosti, tela koje ne ispunjava standarde društva, reči izgovorene neprikladno u društvu. Da biste se izborili sa stalnim osećajem srama, možete pokušati da vodite emocionalni dnevnik, koji će vam pomoći da pratite neprikladnost stida koji nastaje kao reakcija na svaku sitnicu.

Obabir pogrešnih partnera

Da li ste primetili koliko često u filmovima postoji izlizani kliše u kome se devojka niskog samopoštovanja zaljubljuje u momka koji nema nameru da joj uzvrati osećanja? Podsvesna želja da se zabavljate sa emocionalno hladnim partnerom ili komunicirate sa prijateljima koji svesno jasno stavljaju do znanja da vas neće ceniti je glasniji signal za uzbunu. Obratite pažnju na razlog ove privlačnosti kako biste problem rešili u korenu, a ne borili se sa posledicama koje nastaju.

Osećate se nevoljenim

Iskrivljena percepcija stvarnosti dovodi do toga da se osoba oseća suvišnom ili nevoljenom u očima drugih. Još je gore kada to rezignirano prihvatimo, kao da je sastavni deo života. Kada razmatrate stav drugih o vama, pokušajte da se odvojite od svog unutrašnjeg ja kako biste objektivno procenili, a ne kroz prizmu niskog samopoštovanja i osećaja beskorisnosti. Na kraju, nemojte se stideti da zamolite korisne ljude u vašem krugu da razgovaraju o tome koliko zaista cene vas!

Toksičan odnos prema voljenim osobama

Konačno, kada ne volite sebe pre ili kasnije rezultira negativnošću prema drugim ljudima. Obezbedite sebi motivacione knjige i filmove i svakodnevno ponavljajte pozitivne afirmacije, bilo tako što ćete ih izgovoriti ispred ogledala ili zapisati u svesku. Takođe, ne zaboravite na pravilnu ishranu, obrasce spavanja i fizičku aktivnost u svom životu. Da ne biste živeli u negativnosti, a posebno da je ne biste širili na voljene osobe, prvo treba da naučite  da se brinete o sebi – i tada negativna energija neće imati od čega da se transformiše.

 Loading ...