Da li se osećate usamljeno čak i kada ste u vezi?

U nastavku vam otkrivamo stručne savete kako prevazići usamljenost u vezi ili braku i spasiti zajednicu, te stvoriti harmonične odnose koji traju…

Paradoksalno, ali ponekad se ljudi u vezama ili brakovima i te kako mogu osećati usamljeno. Osobu može preplaviti depresivno beznadežno osećanje usamljenosti i kada je okružena ljudima ili je partnerom. Čak i ako ste u prošlosti imali jaka osećanja prema svom partneru, emocionalna veza može da oslabi bez obzira na to koliko ste godina zajedno.

Dakle, usamljenost ne nastaje samo usled nepostojanja partnera. Psiholozi otkrivaju zašto se to dešava.

Kako nastaje usamljenost u vezi ili braku?

Emocionalna i fizička hladnoća i usamljenost u vezi može se desiti kada paru koji živi pod istim krovom nedostaju zagrljaji, razgovori, poljupci i osećaj topline. Ako osobe više nisu bliske, onda se osećaj usamljenosti može samo povećati i vremenom jaz između ljudi postaje sve veći.

Neispunjena očekivanja i promenljiva osećanja utiču na usamljenost u vezi ili braku. Kada jedan partner oseti da su se osećanja promenila, to može stvoriti barijeru između njih. Mogu se pojaviti emocije poput ljutnje i frustracije, koje samo doprinose daljem udaljavanju jedna od druge.

Zašto je komunikacija ključ jakih i smislenih odnosa. Kada su partneri iskreni i otvoreni i puno komuniciraju jedni sa drugima, to doprinosi čvršćim vezama, pomaže da se izbegnu svađe i nesporazumi i olakšava se rešavanje problema. Pokušajte da razgovarate što je više moguće, slušajte partnera i pokažite razumevanje. Ovo će pomoći u održavanju emocionalnog sjaja.

Šta će pomoći u održavanju emocionalne veze i interesovanja za partnera

• češće delite iskustva, misli i osećanja;
• provodite puno vremena zajedno;
• pronađite zajednički uzrok koji donosi zadovoljstvo;
• izrazite zahvalnost svom partneru i pokažite da ga cenite;
• razgovarajte o svojim strahovima, nadama i planirajte zajedničke snove;
• pronađite zajedničke vrednosti i cilj koji će vas ujediniti.

Morate da provedete malo vremena i postavite svom partneru četiri pitanja:

1. Kako su se sukobi rešavali u tvojoj porodici kada si bio/bila dete?
2. Kako se nosiš sa besom? Kako se to manifestovalo u porodici?
3. Kako da te najbolje podržim kada si ljut/ljuta?
4. Kako voliš da se pomiriš nakon svađe?

Na kraju krajeva, promene se često dešavaju u fazama:

Svest koja dolazi iz dijaloga.

Refleksija nakon razgovora  može pomoći u promeni ustaljenih obrazaca ponašanja.

Promene u ovom trenutku.