Činjenice su nepobitne: što stresniji život, to se pre vide znaci starenja. Ali, kako sprečiti bore koje izaziva stres?
[lwptoc]
Stres utiče na naš izgled na mnogo načina. Možemo brže osedeti, može nam izazvati akne i uzrokovati gubitak kose. I da, glasine su istinite: ako ne držite stres pod kontrolom, mogli biste početi da ga vidite i na licu. Direktno i indirektno, stresan život može dovesti do bora.
Da li stres izaziva bore?
Da, stres može izazvati bore, u tom se slažu svi dermatolozi.
„Stres doprinosi stvaranju bora na koži kroz različite puteve“, objašnjava dermatolog Annie Chiu. „Najčešće se događa da stres povećava osnovne nivoe kortizola u telu, što izaziva razgradnju kolagena i elastičnog tkiva, što dovodi do stanjivanja kože i bora.“
Međutrim, stres izaziva bore i na manje direktne načine. On nas gura ka ponašanjima i navikama koje naša koža na voli. Recimo: alkohol, cigarete, elektronske cigarete, loša ishrana puna masnoća i šećera…
Kako stres utiče na kožu?
Sada kada nam je jasna veza između stresa i bora, da li postoje druga stanja kože kojima stres doprinosi? Ukratko, da.
„Stres i povećanje nivoa kortizola pogoršavaju već postojeća upalna stanja kože kao što su ekcem, psorijaza i akne. Pokazalo se da stres povećava gubitak vlage kroz kožu, što vodi do dehidratacije. A dehidrirana koža izgleda umorno“, kaže Chiu.
Stres takođe povećava oksidativni stres koji inhibira prirodnu sposobnost naše kože da se popravi i regeneriše.
Kako sprečiti bore koje izaziva stres?
Ključno je promeniti ceo način života. Upravljanje stresom je od suštinskog značaja za zdravlje kože, lepotu i opšte zdravlje. Uz upravlajnje stresom, neophodno je da pripazi na to kakva je vaša ishrana, vežbanje, celokupan način života (ograničavanje alkohola, pušenja i nezaštićenog izlaganja suncu tokom dužeg perioda)… Ništa manje nije važno ni spavanje 8-10 sati po noći i pijenje dovoljno vode.
Kao tretirati bore koje izaziva stres?
Iako nam način života i preventivni tretmani mogu pomoći da budemo proaktivni, postoje i druge radnje koje možemo preduzeti za lečenje i smanjenje bora izazvanih stresom.
„Sastojci za negu kože protiv starenja poput retinola, SPF-a i vitamina C mogu poboljšati očuvanje kolagena i elastičnog tkiva u koži“, kaže Chiu.
Podjednako su uspešni i klasični antiage tretmani protiv mikronidlinga, laserskih i hemijskih pilinga. Ipak, za koje god da se tretmane odlučite, ne želite da ih radite uludo, tako da morate da pripazite i na stil života, paralelno.
Holistički pristup
Iako postoji mnogo tretmana za negu kože i aktuelnih preparata koji pomažu u sprečavanju i smanjenju bora izazvanih stresom, stručnjaci naglašavaju važnost zdravog načina života i poboljšanja vašeg opšteg zdravlja.
„Zdrav život (faktori kao što su zdrava, dobro zaokružena ishrana, izbegavanje pušenja, upravljanje stresom i dobro spavanje) će dovesti do manje razgradnje kolagena, kao i smanjene sistemske upale – sve to će rezultirati i zdravijom, mlađom kožom“, kaže Chiu.
Kako sve strest utiče na bore i šta možete da uradite da to sprečite, pogledajte u ovom videu
