Seksom do savršene figure

Verovatno ste već čuli kako seks može biti odlična vežba za zatezanje tela. Kako biste spojili lepo i korisno, prvo morate da naučite nekoiko jednostavnih trikova.

Fitnes predigra
Ova vežba je i više nego jednostavna. Dok se ljubite, snažno masirajte glavu, zadnji deo vrata i ramena svoga partnera. Naime, pružanje masaže sagoreva oko 80 kalorija po satu, a time ćete sigurno usrećiti vašeg partnera.

Vežbanje u intervalima
Fitnes treneri često ističu prednosti vežbanja u intervalima. Naime, dodavanjem različitih vežbi koje se razlikuju i po intenzitetu može se udvostručiti sagorevanje kalorija. Zato kombinujte sve što vam padne na pamet, isprobajte nove poze i ne štedite sebe. Naime, na taj način, osim kvalitetnog seksa, možete otopiti i do 385 kalorija za sat vremena.

Magična misionarska poza
Od ove poze možete imati mnogo koristi. Naime, partner koji je dole učvrstiće trbušne mišiće, dok će partner koji je gore ojačati gornji deo tela. Kada se partner spušta prema vama, podignite kukove i zategnite trbušne mišiće. Takođe, možete kružiti kukovima i na taj način zategnuti struk, ali i više uživati u seksu.

Obrnuta misionarska poza
Oslonite se na stopala kao da izvodite duboki čučanj. Na taj način ćete jačati zadnjicu, bokove i bedra, a povećaće se i broj otkucaja srca, tako da će organizam sagorevati više kalorija i masti. Ovom pozom možete sagoreti čak 200 kalorija za samo pola sata.