Trening & psihologija

Autor: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com

Da li mislite da je trening samo vežba, broj ponavljanja, kilogrami tegova? Jedan od važnijih delova u svakom treningu je psihologija.

Kada sagledamo fizičku pripremu, zapažamo da je njen veoma bitan deo i psihička priprema. Nemoguće je zamisliti neki vrhunski sportski kolektiv bez stručnjaka za psihološku pripremu. Čak i neki klubovi u Srbiji u svom stalnom stručnom štabu imaju takvu osobu.

Lični trener mora imati znanja iz odlasti psihologije iz više razloga, evo nekoliko:

1) Motivator, da bi motivisao vežbača potrebno je da sazna njegove istinske ciljeve, ne samo dugotrajne već i one koji se postavljaju od treninga do treninga (kao što je veći broj trbušnjaka, sklekova ili veća amplituda pokreta prilikom istezanja), bitno je da je vežbač srećan i zadovoljan svojim radom i napretkom;

2) Da sasluša i pokuša da reši neki problem, koji može biti u vezi sa treningom, ali i ne mora. Recimo, trenutnim nezadovoljstvom na poslu. Rešenje može biti trening, izbacivanjem negativne energije, “hlađenjem glave”, sagledavanjem problema iz drugog ugla, ili pak vežbača ohrabriti da učini neke poteze za koje nije u potpunosti siguran. To možete iskoristiti da pojačate intenzitet vežbanja i time ste učinili dve dobre stvari na jednom treningu;

3) Ishrana, koja je ključan faktor kod treninga redukcije, u nekom trenutku za vežbača postane nemoguća misija. Tada je opet potrebno znanjima iz psihologije vratiti na pravi put svog pulena. Nekim primerima iz prakse, ljude koji su slične probleme uspešno prebrodili, na pravi način ćemo nastaviti sa ispunjavanjem postavljenog cilja.

Ako u toku vašeg vežbačkog staža uvidite neke probleme za koje mislite da vas ograničavaju i sputavaju, najbolji način je da se posavetujete sa vašim trenerom. Time ćete sigurno ranije doći do rešenja i nastaviti sa jačanjem tela, ali i duha.

Ako imate neki konktetan problem u vašem treningu voleo bih da vam pomognem i da ga zajedno rešimo.