Poboljšajte vaš seksualni život u 13 koraka

Kriza u braku ili dugoj vezi je nešto što se desi većini parova. Seksualni život obično se pretvori u rutinu i postane potpuno predvidiv, te ne donosi potrebnu količinu adrenalina.

13 saveta za poboljšanje seksualnog života:

1. Za početak malo slatkog…
Čokolada je odlična za vaš seksualni život. Žene koje su jele čokoladu svaki dan (ali ne više od tri kockice) imale su viši libido, lakše su se uzbuđivale i bile zadovoljnije svojim seksualnim životom od žena koje nisu uživale u ovom slatkom zadovoljstvu, otkriveno je u jednom italijanskom istraživanju iz 2006. godine. Pojedite nekoliko kockica tamne čokolade sa što većim postotkom kakaa svaki dan.

2. Kegelove vežbe
Poboljšajte svoje vaginalno zdravlje i seksualnu uzbuđenost pomoću Kegelovih vježbi. To je najbolji način da poboljšate kvalitet orgazma. Kegelove vježbe izvode kontrolisanim stezanjem i opuštanjem onih mišića koje upotrebljavate kada želite da zaustavite mokrenje. Preporučljivo je da ih radite svaki dan u nekoliko serija, a možete ih praktikovati i tokom seksa.

3. Recite DA
Jednostavno recite „da“ seksu i češće ga upražnjavajte (krenite već večeras). Osećaćete veću povezanost s partnerom, zbog čega ćete imati još veću potrebu za seksom.

4. Smejte se
Smeh je, verovali ili ne, odlična predigra za koju nije potreban nikakav trud. Nekoliko istraživanja je pokazalo da smeh aktivira prednji deo mozga koji je povezan s emocijama. Blago povećava krvni pritisak i rad srca, što dovodi do uzbuđenja i boljeg seksa.

5. Seksi donji veš
Kupite sebi neko lepo, kvalitetno donje rublje. Odaberite nešto seksi. Imaćete više samopouzdanja znajući da na sebi, ispod uobičajene odeće, imate čipkane gaćice i brushalter.

6. Istražite svoje telo
Za žene je uobičajeno da ne mogu doživeti orgazam samo kroz penetraciju. Fokusirajte se na stimulaciju intimnih delova tela za vreme predigre, ali i za vreme polnog odnosa.

7. Maštajte
Žene koje maštaju imaju ispunjeniji i bogatiji seksualni život. Nemojte se stideti – šta god da vas privlači i uzbuđuje podelite s partnerom. Ako vam je potrebna pomoć ili inspiracija, nabavite erotsku knjigu ili film i saznajte kuda će vas odvesti vaša mašta.

8. Udaljite se od partnera
Previše vremena provedenog zajedno može iscrpiti svu strast iz veze. Dajte sebi vremena da se zaželite jedno drugog. Ne morate stalno biti zajedno, nekoliko dana u nedelji odvojite za hobije i druženje s drugim ljudima.

9. Vreme je za avanturu
Isprobavanje novih stvari, ili čak i malo rizika koji ćete podeliti s partnerom daće vam dozu zaljubljenosti i uzbuđenja koju ste imali na početku veze. Osećaj napetosti povećava privlačnost među ljudima.

10. Oprostite
Osobe koje znaju da oproste stvari koje su ih u prošlosti povredile imaju kvalietnije veze, pokazalo je jedno istraživanje.

11. Pomirišite ružu
Osim što lepo mirišu, ruže su i afrodizijak. Sadrže prirodni hemijski sastojak feniletilamin koji poboljšava raspoloženja. Takođe, cvet ruže sadrži aminokiselinu koja pospešuje lučenje endorfina, hormona sreće.

12. Idite na mini-odmor
Ponekad nam je svima potrebno da pobegnemo od svakodnevice kako bismo se „vratili u normalu“. Isplanirajte intiman vikend sa partnerom i pružite jedno drugom priliku da se još više seksualno zbližite. Manje stresa, više spavanja i beg od rutine i odgovornosti može stvoriti savršenu atmosferu za bolji i uzbudljiviji seks.

13. Ovorite širom oči
U toku seksa nemojte uvek da žmurite. Držite ih otvorene i gledajte jedno u drugo za vreme seksa, naročito za vreme orgazma. To će dati posebnu čar vašem odnosu – koja se i te kako isplati!