Nezdrave namirnice koje ne smatramo štetnima

Postoje mnoge štetne namirnice koje ne smatramo lošim po naše zdravlje, jer smo čuli kako su bezopasne. No, ako ipak želite da izbegnete dodatne kalorije, masnoću, šećer i ostale štetne sastojke, otkrivamo vam koju hranu bi trebalo da izbegavate.

Dijetalna gazirana pića

Sva gazirana pića sadrže hemikalije i kiseline koje su štetne i dovode do gojaznosti. Naime, jedna studija Univerziteta u Teksasu donela je zanimljive rezultate. Učesnici su podeljeni su u dve grupe – jedni su tokom deset godina pili dijetalna gazirana pića, dok su drugi pili obična gazirana pića. Kod onih koji su dnevno pili dva dijetalna gazirana pića, širina struka se povećala se za 500%. Ta informacija, kao i činjenica da gazirana pića uzrokuju nadutost, dovoljni su razlozi da smanjite njihovu konzumaciju .

Zamrznuta hrana

Zaleđena jela jesu brzo i jednostavno rešenje za ručak, a vi ste tada ubeđeni da jedete zdrav i niskokaloričan obrok. No, to je daleko od istine. Zamrznuta hrana je i te kako nezdrava. Obradom je izgubila svu svežinu i hranljivu vrednost, te obiluje natrijumom i kiselinama koje štete organizmu.

Frapei

Ukoliko praktikujete da obrok zamenite frapeima, verujući da su oni bogati vitaminima i drugim nutritijentima, znajte da pravite veliku grešku. Frapei koje kupujete u barovima najčešće su puni šećera i ugljenih hidrata i daleko su od hranljivih i niskokaloričnih frepea koje mislite da pijete. Ako vam se baš pije frape – napravite ga sami od svežih namirnica.

Sušeno povrće

Većina ljudi smatra da je sušeno povrće zdravije od svežeg. Dehidracija smanjuje važne nutritijente povrća, te sušeno povrće ima gotovo dvostruko više kalorija od svežeg.

Proteinske pločice

Proteinske pločice čest su izbor kada nemamo vremena za „pravi“ obrok. Iako verujemo da su bogate proteinima i drugim hranljivim sastojcima, mnoge od njih sadrže visok procenat šećera, visokofruktuzni kukuruzni sirup i trans-masnoće. Zato sledeći put budite oprezni pri kupovini proteinskih pločica.

Salate iz restorana brze hrane

Samo zato što je u pitanju salata, ne znači i da se radi o zdravoj hrani. Neke salate iz restorana brze hrane nisu ništa bolje od hamburgera. Neretko sadrže masnoće, šećer, ugljene hidrate i kalorijsku vrednost kao i hamburger. Kako bi salata zaista bila zdrava i niskokalorična, držite se voća, piletine sa grila i niskokaloričnog dresinga.