Iritantne navike kojih se morate rešiti

Gotovo svako od nas ima barem jednu odbojnu naviku s kojom se svakodnevno suočava. I dok neki grickaju nokte, drugi mljackaju tokom jela ili glasno pucketaju žvakaćom gumom.

Otkrivamo vam četiri iritantne zdravstvene navike. Ukoliko barem jednu od njih prepoznate kod sebe – predlažemo vam da je se što pre oslobodite.

Grickanje noktiju

Grickanje noktiju propraćeno pljuckanjem jedan je od najiritantnijih zvukova. Osim toga, neuredni nokti su jedna od najgorih ženskih navika.  Kada primaknete prste ustima, stisnite šaku i držite je tako dok vas ne prođe volja. To ponovite svaki put kada osetite potrebu za grickanjem noktiju.

Pucketanje zglobova

Iako vi možda ne vidite problem u pucketanju zglobova, verujte da to sigurno nervira ljude u vašoj okolini. Potražite alternativu – sledeći put kada poželite ponovo da pucketate prstima, stiskajte ruku dok vas ne prođe volja.

Glasno pucketanje žvakaćom gumom

Žvakaća guma može biti odličan saveznik u borbi protiv neprijatnog zadaha, ali žvakanjem otvorenih usta i duvanjem balona odajete utisak neozbiljne osobe. Umesto žvake, odlučite se za pepermint bombone.

Mljackanje tokom jela

Ovo je jedna vrlo ružna navika na koju su vas upozoravali roditelji još od malih nogu. Mljackanje, srkanje ili žvakanje otvorenih usta zaista morate da korigujete. Snimite se dok jedete i obratite pažnju na zvukove koje proizvodite. Na taj način ćete podsvesno registrovati šta tačno radite. Uzimajte manje zalogaje i žvaćite sporije zatvorenih usta.