Složićete se sa nama: već neko vreme, društvene mreže nameću savršene filtere i nerealne standarde lepote i generalno, načina života. Stoga, nije iznenađenje što se sve više ljudi suočava sa body shamingom – negativnim komentarima i osudama na račun fizičkog izgleda. Ali, postoji i druga strana spomenutih društvenih mreža. Sve je više influenserki prikazuje svoja tela onakvima kakva jesu, sa svim nesavršenostima (strijama, celulitom, bubuljicama). Ipak, i u ovim slučajevima, iako je cilj jasan (normalizovati prirodna tela, kožu i način života), i dalje je prisutan body shaming. Bilo da dolazi od stranaca, prijatelja, porodice ili, što je najopasnije, od nas samih, on svakako ostavlja duboke emocionalne posledice…
Šta je body shaming i koje sve vrste postoje?
Body shaming je svaka vrsta omalovažavanja, ismevanja ili kritikovanja nečijeg fizičkog izgleda. To može biti zbog težine, visine, boje kože, kose, bora, strija, oblika tela, pa čak i zbog načina na koji se neko oblači. Nekada su to otvorene uvrede, a nekada prikrivene kroz dobronamerne savete ili šale. Često, osoba koja trpi body shaming počinje da veruje u te poruke i razvija negativan odnos prema sopstvenom telu. Iako se često misli da se body shaming odnosi samo na težinu, on se javlja u različitim oblicima: zbog visine (prenizak ili previsok), kože (akne, pigmentacije), kose (gubitak, kovrdžavost), starosti (izgled za svoje godine), invaliditeta, oblika tela, nakon porođaja, zbog estetskih operacija, pa čak i zbog telesnih osobina koje su deo etničkog porekla.
Kako stati na put body shamingu?
Prvo i najvažnije – ne internalizujte to. Kritika vašeg tela više govori o osobi koja je upućuje nego o vama. Postavite granice: jasno i mirno recite da vam komentarisanje izgleda ne prija. Okružite se ljudima koji vas vide celovito, a ne kroz prizmu kilograma ili bora. Razgovarajte o tome – sa prijateljem, terapeutom ili u okviru podrške na mreži. I najvažnije – budite nežni prema sebi. Negativne misli ne nestaju odmah, ali se mogu preoblikovati. Vaše telo zaslužuje poštovanje. Prevazilaženje body shaminga počinje prihvatanjem sopstvenog tela, takvog kakvo jeste. Napravite digitalni detoks – pratite profile koji promovišu realne i raznolike telesne prikaze. Vežbajte pozitivnu unutrašnju komunikaciju. Fokusirajte se na ono što vaše telo može da uradi, a ne kako izgleda. Podsetite se svakog dana: vaše telo vas nosi kroz život – zaslužuje zahvalnost, a ne kritiku. Body shaming nas uči da nismo dovoljno dobri. Ali istina je suprotna – problem nije u telu, već u porukama koje društvo šalje. Vaše telo nije tema za raspravu. Ono je dom, a ne projekat za popravku. I ne zaboravite – svaki korak ka samoprihvatanju je čin hrabrosti.
Foto: Instagram @moonanadparis, @martynaszalacka
