10 namirnica za sagorevanje kalorija

Vreme praznika je doba kada se svi opustimo i uživamo u bogatoj novogodišnjoj i božićnoj trpezi. No, posle praznika se obično susrećemo sa viškom kilograma kojih se teško oslobađamo.

Kako biste slobodno uživali u prazničnoj trpezi, a kasnije uspešno i izgubili suvišne kalorije, potrudite se da u vašu ishranu uključite ovih deset namirnica:

1. Grejpfrut, jer je bogat vitaminom C, ubrzava metabolizam, te smanjuje nivo holesterola u krvi.

2. Lisnato povrće, jer obiluje biljnim vlaknima i sadrži malo kalorija.

3. Celovite žitarice, jer su takođe bogate vlaknima, antioksidansima i vitaminima, a dobre su i za probavni sistem.

4. Čili, jer se masnoće brže sagorevaju konzumiranjem začinjene hrane.

5. Maline, jer sagorevaju masne ćelije tela i sadrže vlakna koja usporavaju probavu.

6. Orašasti plodovi, jer sadrže pregršt hranljivih sastojaka i odlična su zamena za čips i ostale visokokalorične grickalice.

7. Narandže, jer sadrže malo kalorija, a takođe uspešno sagorevaju masnoće.

8. Kikiriki, jer umanjuje glad i snižava nivo šećera u krvi.

9. Bobičasto voće, jer obiluje antioksidansima i vlaknima, a odlično je i u borbi protiv slobodnih radikala.

10. Limun, jer je jedan od najboljih saveznika u borbi protiv suvišnih kilograma, a pospešuje i probavu.