Svakodnevne navike koje ugrožavaju zdravlje

U sezoni prehlada i gripa, vaše zdravlje možete sačuvati zdravom ishranom i fizičkom aktivnošću. No, osim toga trebalo bi da pazite i na svakodnevne navike koje se možda čine bezazlenim, ali i te kako ugrožavaju vaše zdravlje.

Zajednička upotreba određenih predmeta možda odražava bliskost sa nekom osobom. No, zajedničkom upotrebom čaše, peškira ili četkice za zube štetite svom zdravlju. Dodirivanjem sluzokože nosa ili očiju se lako prenose virusi, koji su veoma opasni, zato zaboravite na deljenje predmeta.

Vašem zdravlju može naštetiti i višekratna upotreba papirnih maramica. Kada jednom upotrebite maramicu, bacite je u kantu za smeće. Ne vraćajte je u džep ili torbu. Naime, virusi se u maramici zadržavaju nekoliko sati, pa čak i dana.

Cigarete, nedostatak sna i svakodnevni stres najviše štete vašem zdravlju. Pušenje nadražuje sluzokožu pluća i disajnih puteva, čime ih čini podložnijim virusima.

Nedostatak sna i stres oslabljuju imunitet, a iscrpljene osobe se najlakše razboljevaju. Nađite način da se oslobodite stresa. Kvalitetan san je glavno oružje protiv sezonskih infekcija, poput gripa.

Izvor: Life Content